不安の取り除き方。

ためしてガッテン、不安がたくさんありすぎると病気になっちゃうかもっていう時の訓練してる。
目を閉じて、小川に落ち葉が流れてるのを思い描く。心の中に浮かんできた不安をその落ち葉に乗せて流しちゃう。これを一日10分～15分続けてみる。