健康診断しなきゃなぁーです。

おはようございます😊

健康保険組合から

健診の案内の封書が届きました。

昔は毎年【レディス健診】に

行ってたのに

数年…何だかんだと

‘健康診断’をしてなくて

去年はガッツリと【人間ドック】を

しようと思ってたところの

新型コロナウイルス・・・。

んで先日、

コロナ禍で健康診断しにいく人が

減って大病になる人が増えてる

とTVで言ってました。

そうだよねー。

やっぱ行かなきゃいかんね。

６月頃が空いてるとの

ことなのでその頃に予約を

してみたいと思います。

健保の健診はいくつか

あるんだけど

【人間ドック】は健診費用の

70％補助してくれて

自己負担12.000円ぐらい。

そこに

乳がん検査と子宮頚がん検査と

肺がん検査を足したら

プラス9.000円です。

今年は対象者ではないけど

頭痛持ちなんで、再来年かな?

対象年度には脳MR検査が

13.000円ぐらいで受けられるので

受けようと思います。

健康診断の為…っていうのも

変なんだけど

体の調子を整えたり

減量したりしなきゃなぁーって

思います。

勿論コロナにも感染しないように

しなきゃな。

変異株なんてイヤだわねー。

非常事態宣言解除したら

きっと・・いや!絶対!!

リバウンド～第４波くるわね😱

そしたらGW以降また

外出自粛となるかもねぇー。

･･･ってことで今日も一日

keep on smiling😊

&コロナ感染予防して

頑張っていきましょ❗

花粉症と口のトラブル

今日は歯科に行って

検査(歯周ポケット測定&

歯の動揺度)と下の歯クリーニング

しましたー。

良くなってきた…とのこと、

よほどのことがない限り

来週、上の歯クリーニングして

終了とのこと。

花粉症なんで、その時期は

歯科に通うのは辛いから

一旦終了になるとホッとします。

でも歯科に通って

クリーニングしてもらうのが

好きなのでー

好きっていうより、やっぱり

歯ブラシだけでは綺麗に

ならないのでクリーニングを

してもらいに行っちゃいますね。

今日もらった歯科の通信紙に、

花粉症と口のトラブルとの関係の

ページがありました。

①花粉症で副鼻腔炎になり

上の歯が痛くなることがある

②花粉症で口呼吸になり、虫歯や

歯周病のリスクが高まることがある

③花粉症の薬の副作用でドライマウスや口内炎になることがある

っということで

春先、花粉症の方は、普段以上に

お口のケアをしましょう。

口の中、喉が乾燥するなら

まめに水分とったりしたり、

マスクで保湿したり

した方がいいみたいです。

ただ、マスク生活では

飲み物を飲まなくなったり

してしまうと逆効果なので

口の中が乾燥しないように

気を付けなきゃですねー。

コロナ禍で歯医者さんに

行ってない人が多いらしいけど

ひどくなってからでは

治療日数も費用もかかるので

早めに行った方がいいですよ。

今は歯医者さんも感染対策

めちゃくちゃしてるしー。

あぁー薬がきれてきたかなぁ?

鼻がつまってきましたーー。

目もショボショボしてきましたー。

トホホ😢

自分の体を可視化していくーーこと

おはようございます😊

今日はいつもの通り

５時に起きて体温をはかって

ついつい眠ってしまい

目が覚めたら５時半😱

毎朝６時に朝ごはんを

食べはじめます。

起きてから１時間弱で

お弁当と朝ごはんを

作ってるので

30分はかなり厳しい。

けど無事に６時にごはんを

食べ始めました✌️

店で働いてた時に

予約まで料理の準備をしなきゃ

いけなかったり

団体予約がある時

ものすごい集中し調理し

間に合わせることがあって

あの頃の‘集中調理’が今朝

出ましたぁー😂(笑)

朝は、

体温と血圧をはかるんだけど

使ってた電子体温計が春頃

壊れちゃって、

買いに行こうとしたけど

全然売ってなくてね。

薬箱に入ってた水銀体温計を

出してきて以来、時間は

かかるけど使ってます。

電子体温計は、もう売ってるので

買ってもいいんだけど

すっかり水銀体温計に慣れてしまい

買うタイミングを失ってます(笑)

時短もあるし二度寝しない為

電子体温計を買いに行くかなぁ😏

血圧は、特に問題があるわけで

ないんだけど、何年か前に、

購入して毎朝はかる習慣が

つきましたーー。

体のメンテナンスに力を

いれなければならない

年齢でもあるし

新型コロナの予防も含めて

日々の体調管理を

可視化していくことが

大事かなぁって思います😄

心拍数や血中酸素もはかり

体重/骨密度/BMI/筋肉力なども

はかってます。

家庭用機器を使っての計測なので

あくまでも参考値だとは

思いますが、続けることが

大事かなぁーと思います😊

身体があちこち少しずつ

衰えてくるので

今から体の状態を可視化し

健康管理/メンテナンス

していこうとー思ってます。

･･･ってことで

今日も一日

keep on smiling😊

&感染予防😷+👐+👦↔️👧

きちんとして

頑張っていきましょ❗

２０２１年の１００個のこと

キャロット🥕が愛用してる

【ほぼ日手帳】の話を

年末🆙しましたが

この手帳には

‘MY100’というページがあって

自由に100項目書けるのよ。

それで毎年早めに購入してるので

１２月にゆっくりと

１年のやりたいこと、

意識してやること等を

100項目考えるのね。

でも今年のは

年末ギリギリに手帳を

手にいれたので、考えてなく

今年もなんだか落ち着いて

きたので

１月半ばになりましたが

ピックアップしてみましたー。

・・・が

やりたいことは沢山

あるんだけど

いざ!書き出そうとすると

出てこないー(笑)

沢山あるのになぁ。

んで今日は50項目だけ

書き出しました。

今やってる習慣を

継続するっというのでも

あるしー

新型コロナが終息したら

やりたいこともいいと思うしー

とにかく

【ポジティブ】に2021年を

生きていく

ための100項目です。

そうそう昨年末に友達から

『おーいポジ子!コロナに負けず

元気に生きてるか?』と言われた。

彼女とはもうなん十年もの

付き合いなんだけど

キャロット🥕という人間が

根っからのポジティブだと

思ってるーー。

ちなみに

キャロット🥕は‘○○子’という

名前ではないけどね(笑)

めちゃ心配性だし

想像力豊かすぎて悩むし

石橋叩いてぶっ壊す

タイプ(笑)なんで

根っからのポジティブじゃ

ないとは思うんだけど、

なんだか、みんなに言われる。

「あんたと会うと元気出るわー」

「いつも明るく元気ねぇー」

とかねー。

だから、逆に

『あー元気じゃなきゃ!

ポジティブにいかなきゃ』なんて

思ってーー生きてるんだな。

そうすると、やりたいことや

行きたいところや会いたい人が

次々でてくるわけねーー。

っで整理しようとするとーー

【100個のこと】を

書き出すのがいいわけよ。

今年は昨年に引き続き

なんだか、人とのコミュニティが

取りづらい年になりそうだね。

っていうか自分の時間が

増えそう。だからこそ、

今年はじーっくり自分を

見つめ直していくチャンスだね。

さぁ、あと50項目書き出したら

1つ1つ意識してクリアして

いこう!!

100項目とは言わなくても

1つでもいいから

『2021年はこれするぞー✊↑』

なんて、あげられたら

いいかもなぁ。なんだか

顔が上がるんでないかなぁ?

あっ!

100項目の1つが浮かんだ!

「恋をする!」だな。

一時、공유(ｺﾝ・ﾕ)に

恋してましたー。

(待受は画面は変わらず공유💕)

最近はーー

恋してないなぁーー(笑)

ってことで

２０２１年もがんばろー!!

(今更?笑っ笑っ!)

あいばちゃん・・・のはずが

髪の毛が伸びるだけ

伸びたのでー

(８月末からだからねぇ(笑))

「今日予約出来る時間ありますぅ?」

っと、美容師さんに朝電話すると

３０分後なら空いてるらしく

即、💇cutに行きました。

んで切ってきました。

今回も!

あいばちゃんのように

っと思っていたんだけどーー

帰宅したら、在宅勤務中の

チャギヤ君が

「おっ!コボちゃん!」っと。

今回もまた

あいばちゃんに

なれませんでしたーー(笑)

美容院は、なんだかんだと

20年弱?お世話に

なってます・・・💁

通った美容院の中では最長です。

美容院は技術もだろうけど

やっぱり担当者との

相性なんだと思うんだけど

昔は１年程通うと

「◯◯おすすめ」とか

結構言われたりして

「ウザッ!😣」っと思って

美容院変えちゃうんだよね。

今の美容院の前は

担当の方を気に入ってて

とても、仲良くなってたんだけど

転勤することになり

通える場所でなかったから

やめちゃいました😔

今の美容院は、家の近くだし

住居兼店舗で一人でやってるので

転勤とかまずないしー

キャロット🥕の髪質を

とてもわかった上で

カットしてくれます。

何よりも美容師さんとの

会話が楽しいんだよね。

今日も半分コロナ関係😱の話

半分恋愛問題(笑)😘

なかなか充実いたしました。

(勿論感染注意しながらの

会話でしたよ。)

キャロット🥕は、

パーマとかかけてないので

カット✂️だけです。

シャンプーリンス

カット、肩もみ(嬉しっ!)で

4510円です😊

なんだか、モヤモヤして

色んなことを考えなきゃ

いけない生活ですが

頭も気持ちも

スッキリしましたよっ😚

今年、１番目の

「良いお年を～～!」を言って

お店を後にしました👋