ランニング、マラソンをされる皆様に②

さらに、上半身だけでなく下半身の筋肉の柔軟性、股関節の
可動域を高める事で踏み出す歩幅も広がりますので、今まで
以上に走り易さを実感していただけると確信しています。

※下半身の受動運動の参考は、下記のHPにアクセスして下さい。
http://www.flipclip.net/clips/viking030609/3bce4f790758e233bd7dbec6b40c6113

楽成体
TEL　０６－６４７４－００５４

ランニング、マラソンをされる皆様に①

走るときに楽に走る為にどの様な意識で走られていますか？
腕を良く振れる事も１つの要素ではないでしょうか？

ただし、腕を振る時に動かす筋肉の柔軟性が低下していたら
いかがでしょうか？不必要に力むか、腕の振りが悪くなりま
すね？

その事を解消するのが、パワープラント　エクササイズの役割
です。自分の意思で動かさない受動運動を連続的に行う事で
筋肉の緊張を緩めて、関節可動域を広げます。

結果として、自力で動かした時にスムーズな動きができる様に
なるのです。最終的には、関節部可動域を最大限に広げる為の
手技によるストレッチも行います。

※受動運動の参考は、動画をご覧下さい。大胸筋、肩甲骨周りの
筋肉の伸縮運動を容易に変える運動です。

楽成体　TEL０６－６４７４－００５４