『体内の「炎症」を抑えると、病気にならない！』池谷敏郎 4,0★/5（結構いいよ、この本）

 

『体内の「炎症」を抑えると、病気にならない！』池谷敏郎　4,0★/5（結構いいよ、この本）

 

 

『体内の「炎症」を抑えると、病気にならない！』を読む。

　この本は、充実していた。

 

　気になった部分

　　アスピリンは使用法によっては炎症を抑える。

　　DHA、EPA、アマニ油、

　　トマト（リコピン）

　　食べ物の重要性（炭水化物、糖質、油の種類のダメージ）

　　ストレス

　　　　一呼吸おく

　　　　こんな考え方もあるのだと、聞き流す（要約）

　　　　怒りはタバコ3本を一気に吸ったほどのダメージ

　　体温をあげる

　　肥満を避ける。

 

　他、多くの良い内容が書かれている。

　上にも書いたが、たの健康本と共通している部分は多い。

　だが、

　　　アスピリンは使用法によっては炎症を抑える。

は、目から鱗であった。

　言われてみれば、確かにそうかもしれない。

 

　普段から食事には気をつけているつもりであったが、この本を読み終えて、家族のDHA系サプリメントをトマトジュースで飲み、ネットスーパーでアマニ油を注文した。

　鳥は素直＾＾単純で、あほやな＾＾

　　

　　

 

 

出版社内容情報　↓

知らなければ一生損する！ 病気・老化の原因を“根本から断つ”絶対的方法！

あまり知られていませんが、じつは、炎症が私たちの「健康」や「老化のスピード」に大きく関わっています。
30代以降、「ぐっと老け込む人／ずっと若々しい人」「病気がちな人／100歳まで健康な人」を分けるのは、この体内の炎症なのです――。

『金スマ』（TBS）、『世界一受けたい授業』（日本テレビ）、『林修の今でしょ！講座』（テレビ朝日）などでおなじみの人気医師が教える自宅で、今すぐ、誰でもできる「健康革命」！

内容説明

知らなければ一生損する！病気・老化の原因を“根本から断つ”絶対的方法。あまり知られていませんが、じつは、炎症が私たちの「健康」や「老化のスピード」に大きく関わっています。３０代以降、「ぐっと老け込む人／ずっと若々しい人」「病気がちな人／１００歳まで健康な人」を分けるのは、この体内の炎症なのです。

目次

第１章　“病気がちな人”“１００歳まで健康な人”を分ける「炎症」とは？―知らなければ一生損する！（炎症には「いい炎症」と「悪い炎症」がある；“くすぶり（慢性炎症）”はやがて、“大火事（深刻な病気）”になる！　ほか）
第２章　症状別　人はなぜ病気になるのか、治るのか―生活習感病もアレルギーもがんも！（動脈硬化；腸炎、大腸がん、潰瘍性大腸炎、クローン病…　ほか）
第３章　「肥満」は炎症の“温床”―「第三の脂肪」があなたの寿命を短くする（太れば太るほど、くすぶりは進む；太ると「脂肪」はワルくなる　ほか）
第４章　解決策編１　炎症を抑える「食べ物・食べ方」―医学界が注目する「メディエーター」とは？（加齢とともに体内の炎症は進む；「ＥＰＡ」「ＤＨＡ」は、炎症を終わらせるメディエーター　ほか）
第５章　解決策編２　炎症を抑える「生活の工夫」―今日から気楽に始める「体質改善」（３分でできる簡単体操で、疲れ知らず、病気知らずの体に！；鎮火体操１　心も体も見た目もスッキリ！「ストレス発散型！ゾンビ体操」　ほか）

著者等紹介

池谷敏郎［イケタニトシロウ］
医学博士。池谷医院院長。１９６２年東京都生まれ。東京医科大学医学部卒業後、同大学病院第二内科に入局。１９９７年、池谷医院理事長兼院長に就任。専門は内科・循環器科。現在も臨床現場に立つ。テレビ番組に多数出演するほか、雑誌、新聞、講演など多方面で活躍中。東京医科大学循環器内科客員講師、日本内科学会認定総合内科専門医、日本循環器学会循環器専門医としても活動（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。