しばらくなんともなかった腰が、ここ２週間位痛いのです。
この間まで、ある特定の角度というか姿勢というか、
そういったときのみの限定だったのに、
今では歩くときもちょっと痛い・・・
以前にアロマで作ってもらったオイルを塗っても、
ストレッチしてもあんまりよくならないし、困ったなぁ。
妊婦になるとマッサージや整体は断られるところが多いですね。
そうは言っても、とにかく痛い！！
インターネットで妊婦でもやってもらえるところを探して、
行ってきました。
うーん、そこは悪くはなかったですけど、
やっぱり完治とまではいきませんでした。
そのとき、だいぶ痛みは和らいだし、
体は凝りが取れてすっきりしましたけど。
ヨガのおかげか重心のバランスや、
骨盤もそこまでゆがんでいないということを聞いて、ちょっと気持ちが安心。
背中側の左側が少し奥に入っていて、
前側は左側が前傾しているとのこと。
そこを左右対称になるようにしてもらいました。
はい、そして痛いのは左側です。
そこの先生いはく、
妊娠により骨盤がゆるんではくるものの、
体はそれに柔軟に対応するので、
絶えられないほどの痛みではないというのでした。
今の痛みは、以前から持っていたゆがみが、
妊娠による骨盤の変化で、
顕著に現れたのではないかということでした。
うーん、じゃ、どうすればいいのー！！
と、よくよく考えてみると・・・
実はここ２ヶ月ほど、デブ街道まっしぐらで、
体重が急激に増加していました。
お腹もせりだしてきたので、腰を反って歩いているかも。
姿勢が悪いのと、筋力が落ちているのとで、
痛みが出てきているのでは？？
姿勢に気をつけて、
整体で教えてもらったかる～い体操をやって、
あとは買って満足しているヨガのＤＶＤでもやってみるか。
と書いていたのが12月の頭です。
姿勢に気をつけることと、
整体で教えてもらった腰痛予防のちょっとした腰まわりの体操をしていたら、
すっかりよくなりました。
一体何だったのかしら？？？
でもでも、思い当たることとして、
12月の頭からずっとストレス溜めてました！！
いろいろあってイライラして、
すっごく暗～い気持ちで過ごしてましたね。
ちびたん、ごめんよ。
助産院ではいつも言われるのですけど、
つわりとか体の不調というのは、
しゃべれないおなかのちびたんからのメッセージなのよって。
あまりに暗い状態だったので、
ちびたんだ心配して（というかちびたんも辛かった？？）
腰痛サインを送ってくれたのかもしれません。
ありがとね♪
あとは毎日少しずつストレッチしておくことかな。
急に張り切ってやると、
筋肉痛というか体がついていけないというか、
実は今日も一昨日、久々にやった柔軟の影響で節々が痛い・・・
これっていう解決策は結局ないのですが、
誰にでも効く方法はないと思うし、
体の声を聞いて、
ストレスと疲れをためないようにすること、
基本的な当たり前のことをやってみることなんだと思いました。
ストレス溜めずにリラックス、リラックスですね。