ダイエット日記1/25

1月25日DSP記録
体重69.00kg
胴囲87.00cm
体脂肪率未測定%
★主食・主菜・副菜
朝　○ 　○ 　○　300kcal　ご飯50g・豆乳・とろろ昆布・バナナ
昼　○ 　○ 　○　700kcal　神楽坂鳥茶屋のうどんすき＠1400
夕　○ 　○ 　○　800kcal　ご飯50g・野菜天ぷら・鰈煮付・味噌汁
その他　300kcal　ヨーグルト・おにぎり・バナナ
★歩き 16,545歩　▲589kcal
★今日のランチ神楽坂の鳥茶屋！「拝啓。父上様」のポスターが貼ってありました。撮影には、別館の階段付近を使っているそうです。
二宮君も親子丼食べたのかな？
★理想体重まで、あと▲７,２ｋｇ

ダイエット日記1/24

1月24日DSP記録
体重69.80kg
胴囲89.00cm
体脂肪率未測定%
★主食・主菜・副菜
朝　〇 　〇 　〇　350kcal　ご飯50g・豆乳・もずく・バナナ
昼　○ 　〇 　〇　700kcal　ご飯150g・煮魚・野菜炒・納豆・汁
夕　〇 　〇 　〇　900kcal　ご飯50g・野菜天ぷら・ほうれん草
その他　300kcal　ヨーグルト・おにぎり・バナナ
★歩き 17,757歩　▲620kcal
★今日は食べ過ぎました。プチ・リバウンドか？
★理想体重まで、あと▲７,６ｋｇ

ダイエット日記1/23

1月23日DSP記録
体重69.60kg
胴囲89.00cm
体脂肪率未測定%
★主食・主菜・副菜
朝　〇 　〇 　〇　400kcal　ご飯40g・豆乳・焼豚・バナナ
昼　○ 　〇 　〇　350kcal　おにぎり・煮付・おひたし・冷奴・味噌汁
夕　〇 　〇 　〇　800kcal　ご飯120g・鮭・冷奴・ほうれん草
その他　400kcal　ヨーグルト・酒饅頭・おにぎり
★歩き 14,690歩　▲529kcal
★夕方になるお腹が減るので、おにぎりを１個たべます。
★理想体重まで、あと▲７,４ｋｇ