夜のランニングＶＳ夜のスイミング比較

夜プールの帰り、練馬区平和台付近でランニングしている人をたくさん見かける。ほんとに最近は多い。マラソンブームだから多い。

夜のロードのランニングは気をつけないといけない。足元が暗くてわかりづらいのと、自動車や自転車との事故がけっこう多いからだ。ワシも昔よくやったが、危ないことがちょくちょくあった。

夜走るランナーのランニングの目的は、その多くはダイエット効果なのだろう。食いすぎたからちょっと走る。そんな感じだろう。

ダイエット効果なら、水泳のほうに確実に軍配が上がる。１時間走るのと、１時間泳ぐのと、後者のほうが数倍は体脂肪の燃焼効率が高い。前者は汗をかく程度だが、後者はもーへとへと。加えて、水泳のほうが安全だ。水泳中に自動車にはねられることはない。