積み重ね

こんにちは、社労士の藤英明です。

月初めからレコーディングダイエットを継続中。

毎日

①体重を計る

②食べた物をメモする。

③ウオーキング　を続け

４Kg体重が軽くなりました。

食べたものをメモするという決めごとは、

セルフコントロールに効きますね。

無理は続きませんので、

良い加減で明るく

レコーディングダイエットを続けていきます。

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