ペースアップに・・・

１０月７日　土曜日　

(￣o ￣;)ｵ(￣0 ￣;)ﾊ(￣、￣;)ﾖ...
眠い・・・爆睡した朝でした。

昨夜は亀田総合体育館でランニング
その前にシッカリと筋トレを
なかなか理想の体型にはならない

外は風もありランニングコースへ
周１８５ｍ
６３″６２″６２″６１″６０″
６０″５８″６０″５７″５７″
５７″５７″５３″５５″５５″
５４″５４″５１″５１″５０″
４９″５０″５０″５０″４９″
４９″４８″４８″４９″４９″
４９″４８″４８″４８″４８″
４８″４８″４８″４７″４７″
４７″４７″４７″４６″４７″
４６″４６″４７″４６″４７″
４６″４６″４６″４６″４７″
４６″４５″４６″４４″４４″
６０周／１１.１ｋｍ
４０′５７″８７
(０４′３５″／ｋｍ）
残りの４０周７.４ｋｍのタイムだと
３１′５１″６０（０４′１９″／ｋｍ）
残りの２０周３.７ｋｍのタイムでは
１５′３３″３３（０４′０７″／ｋｍ）

今回はソーティスーパーマジック４
ゆるジョグで流すつもりだったのに
走りやすかったので上ってしまった
明日の１０ｋｍレースは悩む
ソーティスーパーマジック４か？
ターサージール４か？


１０月走行距離　５５.４ｋｍ