2024年 5月15日 水曜日
( ̄o  ̄;)オ( ̄0  ̄;)ハ( ̄、 ̄;)ヨ。・。・
昨夜は亀田総合体育館館内ラン
体調はイマイチで無理せず
ゆるゆるラン
ゆっくりだから走っても走っても
距離は進まず
20周過ぎたところで膝に違和感
痛みではないが24周で断念
4.44km/30分28秒
トレーニングルームへ
体感トレではプランク、
筋トレはスクワットにプッシュアップ
ストレッチはお尻やハム筋など
ここでも無理せず追い込むのはなし
夏までにはある程度の体形に
ん~無理かな
( ̄o  ̄;)オ( ̄0  ̄;)ハ( ̄、 ̄;)ヨ。・。・
昨夜は亀田総合体育館館内ラン
体調はイマイチで無理せず
ゆるゆるラン
ゆっくりだから走っても走っても
距離は進まず
20周過ぎたところで膝に違和感
痛みではないが24周で断念
4.44km/30分28秒
トレーニングルームへ
体感トレではプランク、
筋トレはスクワットにプッシュアップ
ストレッチはお尻やハム筋など
ここでも無理せず追い込むのはなし
夏までにはある程度の体形に
ん~無理かな