久しぶり

５月１３日　金曜日　

(￣o ￣;)オ(￣0 ￣;)ハ(￣、￣;)ヨ。・。・

昨夜は亀田総合体育館
先月の２０日以来だ
今年初の外周ランへ
たっぷり休養？したのに
１周目から腰に痛みが
痛みを紛らわす為
ラン友を待ち２周目からお喋りラン
何とか４周走り切った
４.７７ｋｍ／３３′３８″
（０７′０４″／ｋｍ）

トレーニングルームへ
ダンベルでちょい筋トレ
マットで腹筋チョッと

久しぶりなんで軽めに