快調

１月２２日　水曜日　

(￣o ￣;)ｵ(￣0 ￣;)ﾊ(￣、￣;)ﾖ...
放射冷却？　寒いよ・・・

昨夜はいつも通り亀田総合体育館
厚着はしないでいつも通りのウェア
６０″ペースからスタート
１０周目辺りから５０″ペースに
前日と違い脚は動くし着地の反発もある
４０周から４８″ペースにアップ
すごく調子は良いと思う
６０周／１１.１ｋｍ／５０′３５″
(０４′３３″／ｋｍ）
ん～これならもっと早くにペースを
今月はまだ５０分切ってなかったら
切りたかったなぁ


今回も筋トレ、ストレッチなし


１月走行距離　１３０.１ｋｍ