１０分で出来る「中国医療保健体操体操」 健康体操指導員 江口和子先生 ありがとうございました。
みさき生活学校
１、首・肩の痛み
第一法 頸項争力（ケイコウソウリキ）
第二法 左右開弓（サユウカイキュウ）
第三法 双手伸展（ソウシュシンテン）
第四法 開闊胸懐（カイカツキョウカイ）
第五法 展翅飛翔（テンシヒショウ）
第六法 鉄臂単堤（テッピタンテイ）
２、腰・背の痛み
第七法 双手託天（ソウシュタクテン）
第八法 転腰推掌（テンヨウスイショウ）
第九法 叉腰旋転（ソウヨウセンテン）
第十法 転臂弯腰（テンピワンヨウ）
第十一法 弓歩插掌（キュウホソウショウ）
第十二法 双手攀足（ソウシュバンソク）
３、臀部・脚の痛み
第十三法 左右転膝（サユウテンシツ）
第十四法 仆歩転体（フホテンタイ）
第十五法 俯蹲伸腿（フゾンシンタイ）
第十六法 扶膝托掌（フシツタクショウ）
第十七法 胸前抱膝（キョウゼンホウシツ）
第十八法 雄関漫歩（ユウカンマンポ）
「練功十八法」鏡式指導（左右で迷わない）
https://www.youtube.com/watch?v=inImu09JvFI
みさき生活学校
１、首・肩の痛み
第一法 頸項争力（ケイコウソウリキ）
第二法 左右開弓（サユウカイキュウ）
第三法 双手伸展（ソウシュシンテン）
第四法 開闊胸懐（カイカツキョウカイ）
第五法 展翅飛翔（テンシヒショウ）
第六法 鉄臂単堤（テッピタンテイ）
２、腰・背の痛み
第七法 双手託天（ソウシュタクテン）
第八法 転腰推掌（テンヨウスイショウ）
第九法 叉腰旋転（ソウヨウセンテン）
第十法 転臂弯腰（テンピワンヨウ）
第十一法 弓歩插掌（キュウホソウショウ）
第十二法 双手攀足（ソウシュバンソク）
３、臀部・脚の痛み
第十三法 左右転膝（サユウテンシツ）
第十四法 仆歩転体（フホテンタイ）
第十五法 俯蹲伸腿（フゾンシンタイ）
第十六法 扶膝托掌（フシツタクショウ）
第十七法 胸前抱膝（キョウゼンホウシツ）
第十八法 雄関漫歩（ユウカンマンポ）
「練功十八法」鏡式指導（左右で迷わない）
https://www.youtube.com/watch?v=inImu09JvFI
