「中里葉月のリハビリ体操講座」スタート！

　スポーツトレーナー「中里葉月」コーチの講座がスタートしました。
本格的な講座は来年４月からになります。


膝を痛めて、股関節も動きにくい人の運動



抵抗をかけて、足先をあげてみる。



運動だけではなく食の大切さも伝える



股関節と背骨～歪みを直します。



「足がつる」方へ、この「ふくらはぎ伸びストレッチ」が有効。あとは「電解質」を補って。



数あるメニューの中から、便秘解消、良質なダイエットにもなる運動を紹介してくれましたよ。
運動不足になりがちな方には、椅子に座ったままで歩く・・・お尻歩きを。
鵞足炎（がそくえん　膝の痛みを引き起こす可能性のある障害や病気）のリハビリは・・・

葉月コーチ（日本女子体育大学卒）は、まもなく「蔵元」に杜氏修行にいくそうです。
従って、本格的な講座は来年４月からになります。