「目の健康を保つ食事」・・・中沢舞管理栄養士

　目の健康を保つには「休養」「栄養」「運動」が必要です。


「調理実習～目の健康を保つ食事」・・・
大好きなサバで、メッチャ嬉しかった。この量で、おなかいっぱいになりました。

１、ご飯　７０ｇ
２、ふなっこ味噌汁　　　　大根、人参、油揚げ、小松菜、だし、味噌
３、サバのスパイシーソテー　　　　サバ　６０ｇ　　　　　レモン
４、かぼちゃといんげんの胡麻和え　　　かぼちゃ　　キャベツ　　　さやいんげん
５、ブラマンジェ　　　　牛乳　　コーンスターチ　　砂糖　　ミント　　ブルーベリージャム









８月１９日（水）　　生活学校みさき　　　みさき公民館（船橋）