本日のお買い得品 その11

半額の帝王が帰ってきました。買い物袋をかかえて。。。

また良いのがあったのかと思ったらやりましたっ  

鮪の血合い　　200円　サイコー　　

今晩は、鮪の刺身かなぁ　イエーイ

それと物が良かったので塩鮪が作れるそうな　

鮪の上身を取って（手巻き寿司）、アトは良い部分だけとって塩鮪です。

1：ちあいの上身（骨のついていない所）を薄く（3～4mm）柵どりする。

2：強塩をして一晩冷蔵庫でねかせる。

3：天気のいい日に3～4日干す

4：焼いてから洗い手でほぐして食べる。

※ご飯にもよく合います。鮪にチョットマヨネーズをつけて食べるともう、サイコーです。

月末なのでお金が無いので我家のゴミ箱は殆ど破棄するものナシ？

大根の皮も干して使います。それこそ切り干し大根にピッタリ

天気のいい日に3日ほど干します。

使い方は切り干し大根と一緒でーす。

これで、一品また作れますなぁ 　やれやれ

最近ちょっと天気が悪いから天気予報を見ないといけません

塩鮪は美味しいですぞ！もう、酒の肴にピッタリ　ビールも焼酎も日本酒にも合います。

味は、焼いてから洗うとこの加減でしょっぱさが変わります。つまみだとしょっぱい方かな～合うのは

 

と、言うことでこの肴で一杯いきますかなぁ　主夫（旦那）殿　イエーイ（やっぱ古！）

 

 

ポチッとしてくれると
喜びます。主夫が

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ダイエット 12日目

【本日の晩御飯】1人前　170円

1、かき揚げ40円　2、こんにゃく刺身30円　3、トウモロコシ40円　4：野菜炒め30円　5、ご飯・塩鮪30円

【かき揚げの作り方】

材料：干しあみ大さじ1、玉ねぎ8分1個（薄切り）、人参少々、ワカメ少々（細かく切る）、椎茸1枚（薄切り）、キャベツの葉2分1枚（小さい角切り）、小麦粉少々

1、ボウルに材料を入れて小麦粉を振っておく（うち粉）

2、天ぷら衣を入れてよく混ぜ小さめに揚げる

3、天つゆおろし生姜を入れて

【こんにゃく刺身の作り方】

材料：刺身こんにゃく4分1（レトルト）、　酢みそ：砂糖1.5、味噌1、水0.5、酢0.5、辛子少々

1：酢みそを合わせる。

2：こんにゃくはサッと洗って水けをきっておく。

3：食べやすい大きさに切ったワカメを添える。

【とうもろこしの作り方】

材料：とうもろこし2分1本

1：塩を入れた沸騰したお湯にトウモロコシを入れ10分程煮る。

【野菜炒めの作り方】

材料：キャベツ少々、もやし少々、ベーコン2枚（薄切り）、玉ねぎ少々、人参少々

1：温めたフライパンに油を入れ火が通りにくい順に炒める。

2：塩・胡椒・醤油・酒で味付けする。

 

 

ううーんんん 　100g増えてしまいましたぁ。シチューが多かったかな　結構量あったし。。。

本日の体重　67.1kg　100g増

まずい　　せっかく減ったのにまた太ったら意味がない。どころか、増えてしまう。.。o○

でもシチュー大好きなのよねー　やめられない　とまらない　　おデブちょっこー肥えてしまう

でも今日は、瘦せそーな気がするお食事だね。　(*´Д｀)はあ　はっはっはっ

もしかしって　てかっ。。。何にも書くことが無いので　手が動き　ま　　セ　ん

今日もリハビリ頑張るかなぁ　そう　今日は頑張ります　明日じゃなくて　(*・ω・)(*-ω-)(*・ω・)(*-ω-)ウンウン♪

 

 

主夫（旦那）がんばる
痩せたいなー（妻）

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