昨日ちょっと混乱していました。
夜寝てからも何度か起きてしまい
不安定な状態。
そこで夜中
楽しいことを想像することにしたのです。
素敵な場所に滞在して散歩している状況とか
海辺の街で楽しいショッピングしている様子とか。
子供の頃から
不安定になると楽しい事を想像する
これはどんな精神安定剤よりも効果があります。
そんな色々を物語のように想像しているうちに
ぐっすり眠りました。
朝
ストーブつけて部屋を少し温めて
あたたかいスープを作りました。
あたたかいものは心を和ませますね。
なぜ昨日あんなに混乱してしまったのか
理由があるなあと考えました。
朝に１つの契機がありました。
大きな問題を持ち込まれました。
その１つの契機が不安を呼び
その後の1日の行動をぐちゃぐちゃにしたのだなあとわかりました。
何気ない事なのにじわじわと精神的にきつくなるのは
これは自分の心の癖かなぁと反省して
そうだ
朝を迎えたのだから
またまっさらな気持ちで臨もう。
そう想いました。
不安になっても
不安定になっても
問題は解決しないばかりか
何もできなくなります。
それよりも
持ち込まれた問題をよっこいしょ、って
ちょっと横に退いてもらって
やるべきことを先にするからあんたは少しずつ料理しますから待っててね
と、言い聞かせることにしました。
問題は対処しなきゃなくなることはないんですけど
そこは全部今引き受けたら潰れるから
ちょっと横に退いてもらって、座ってお茶でも飲んでてもらうことにしました。(厚かましい問題氏ですねえ)
やるべきことをコツコツして
問題さんは
余裕できた時に少しずつ取り崩し
ちょっとずつ解決することにしました。
これならできるわ❣
私がこんなことを考えられるようになったのは
広島のある先生からもらった本を読んだり
先生の笑顔で癒やされた事から始まったんです。
ちょっとずつ自分のことを分析したり客観的に見ることができるようになりました。
それ以前は身体が辛くなる安定剤
効果はあまりありませんでした。
私は朝からそんなことを考えると
少し楽になり
先ずは身体を動かすことね
と、動き出しました。
朝のあたたかい野菜スープにゆで卵。
トースト一枚
まあ、この取り合わせのなんて効果のあることでしょう❣
元気な朝になりました。
