今朝のノルディックウォーキングは 東静岡駅方面へ行きました
冬の時期は暗い夜空からスタートしますが
空が少しずつ明るくなっていくから 嫌な季節ではありません
また 寒いですが 歩き始めて１０分すれば 暖かくなります
逆に 夏は歩けば 汗がたらたら落ちて不快です
私の場合 朝スタートする時に準備運動ストレッチをしません
ゆっくり歩き始め １０分くらい歩いたら
インターバル速歩になります
ポールを使っていますから 使わない人の速歩より速いですよ
自宅に戻ったら ストレッチして終了です
６０分前後の運動です
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