トイレットペーパーの備蓄

数年前からトイレットペーパーの備蓄をしています
６ロール入れのを3から６個を備蓄していましたが
先入れ先出しの管理が時々混乱したので
今回ストッカーを自作してみました





「　先入れ先出し　」　簿記の言い方ですが
ようは古いものから使おうと努力していました
今回作ったストッカーはネットで見る限り見当たりません
１個単位のストッカーはいろいろ出ていましたが
６個の包装単位は無しでした









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紹介状持って総合病院へ行ってきました

６０歳を過ぎると　あちらこちらにガタがきます
でも私は・・・
近所の人たちの目には　健康的なおじさんに映っています
毎朝のように元気にノルディックウォーキングをしている私は
実は　薬と運動で　かろうじて健康らしき姿になっているのです

６種類の薬を飲んでいます
睡眠時には医療器具を装着して寝ます


ここで新たな既往症が増えそうです
また薬も増えそうです
それも怖い不治の病の
関節リウマチの可能性がでてきました


恐る恐る静岡県立総合病院の　総合診療科へ行ってきました
結果　来月にMRI検査となり
リウマチの可能性は少なくなり　デュピュイトラン拘縮の可能性が高くなりました

デュピュイトラン拘縮　初めて知る病気です
先生曰く　　お酒の強い方がなりやすいです
　
はぁ～　確かに








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朝の腹筋 ８８回を目標に

2016年2月2日の投稿で　朝の腹筋　１０４回していますと書きましたが
最近は９６回以下になっています
腹筋の回数が減るということは　腹筋が強くなったということです

起床時の毎朝の日課です　　　　4分間運動　
２０秒運動して　10秒休む　それを8回行います
最近は　その２０秒に11回腹筋できるようになりました
まだまだ12回の時が多いですが
もう少し頑張れば　毎回11回になるでしょう

1年後には　４０回になれるかな



　私の腹筋は　布団の上で仰向けの状態で　頭の後ろに両手を添え
　頭と肩を浮かします
　最初の頃は　１２０回でした
　なお初日は　最初の20秒で3回できて終了でした


　　　　　　継続は　力なり　






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