たまたまヴェルファイア

2015年2月に納車したヴェルファイアは生涯最後の車の予定です。この車と一緒に老いていく日々を綴ります。

頑張った結果のゴム交換

2016年02月26日 | 平々凡々




ノルディック ウォーキング用のポールのゴムから音が出始めました
そのゴムを見ると 金具が見えていました
寿命です

たしか去年の9月頃に換えた記憶がありますが 定かではありません
でも 今回はちょっと早い気がします
実は去年の夏頃から ノルディック ウォーキングのやり方を変えたのですが
約1時間 ひたすら歩いていたのから インターバル速歩に変えました

後者の方が のんびり歩いている時間が長いのですが
蹴り出す力は強くなっていました
その結果 早くゴムが消耗したのだと思います




ここで ノルディック ウォーキング と  ノルディック ウォークの違いを説明します
まず ノルディック ウォーキング は欧米でも行われているスポーツ
ノルディック ウォークは 日本独自な健康向上の為の運動
N ウォーキングは 全身運動に対し
N ウォークは 主に足だけの運動 (ポールはバランス維持の為)
ノルディック ウォークは 別名 ポール ウォークとも呼ばれています

よって N ウォーク用のポール下部のゴムは 小さく消耗も少ないです 




写真の中央の小さいゴムは ノルディック ウォーキング用ポールに標準的に付いていました
大きい方は 足型という オプション品です
足型ゴムに交換すると 手の振りがスムーズになり
蹴り出す力も増大します

今回は このゴムの交換日を記録しました
今後の記録が 頑張ったかの記録にもなると思います


最後に   
いくら頑張っても 結果に反映されなければ何もなりません
結果とは  健康で 笑って 感動して生きていくことかな
頑張る為に 頑張ってもいかがですか



   2016年 6月6日  ゴム交換しました





                             





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ガイドを依頼して雪遊びしてきました

2016年02月23日 | 旅行





今シーズン最初で最後の雪遊びをして来ました
1泊2日 宿は休暇村 乗鞍高原

昨年11月に店のスタッフが辞め 私独りで店の仕事をしているので
以前のように連休で遊べなくなりました
よって 今回は月曜日の終日と火曜日の午前を臨時休業にして
遊んできました
残念ながら 火曜日の午後には職場に戻りましたよ




月曜日の朝5時に出発し 午前9時半に乗鞍高原に着きました
リトルピークスにガイドを依頼していました
10時半から14時までの予定です


私の旅で ガイドの力を借り始めたのは 還暦の旅の沖縄からでした
今まで沖縄・小笠原・北海道でカヤックのガイド付で楽しみました
旅行中ではないのですが 山関連ではリビングカルチャーの
里山ハイキング教室の講師 掛川さんのガイドにて楽しんでいます


ガイド付きで楽しむ時の最大の要素は 安全です
今回の雪遊びも 私の技量ではいけない場所に 安全に連れていってもらいました
また 限られた時間の中で充実した体験をさせてもらいました
今回のガイド料は 5千円でした
この5千円は 贅沢だと皆さんは思いますか ?


乗鞍高原の観光案内所に電話で問い合わせして
今回の リトルピークスさんを教えてもらいました
ガイドは げんさん 34歳
楽しい方でした



目的地は 三本滝    スノーシューハイクです
行きだけ リフトに乗りました







何か所か 吊り橋を渡りました
緊張しながら 渡りました




3本滝  見事な光景です
今年は暖冬なので 全面氷結はしていませんが
このように凍った滝を見るのは 初めてだったので感動しました



滝から細い水の流れがあり  それが突然 音と共に
水の流れが太くなりました
1回だけ見ましたが 得した気分になりました






下の写真は げんさんの 楽しさ 親しみが伝わりますか










帰路の半分以上を スキーのゲレンデの脇を歩いて来ました
13時半頃に無事終了しました
げんさん ありがとう








その後独りになっても 16時過ぎまでスノーシューを楽しみました
安全に行ける善五郎の滝と 宿の周辺を歩きました
善五郎の滝も 滝が凍っていて見ごたえがありました










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JBLプレミアムサウンドが気に入らない

2016年02月18日 | ヴェルファイア

JBLプレミアムサウンドシステムを希望したわけでもなかったのですが
選んだオプションに付いてきました
音楽を聞く習慣はありましたので納車前は 多少期待していました

納車前に私のヴェルファイアの室内に入る機会がありました
そして 持参したCDを聞きました

    「 何? この音 」 と思わず言ってしまいました

期待外れの音でした

そして 納車後にこのシステムの調整方法がわかり 多少良くなりましたが
とても不満の音です

ネットで調べると 2列目シートでは最良の音が聞けるとありました
たしかに2列目シートでは とても満足のいく音が聞けました
でも運転席では まったく別の音です

担当営業マンにクレームを伝え
JBLプレミアムサウンドシステムではない 8スピーカーの車の音と比べたり
別のJBL搭載のお客さんの車の音を聞かせてもらったりしました

最後は別の営業所から 私と同じハイブリッドのヴェルファイアの試乗車を取り寄せ
ドアのスピーカーとアンプの部品も取り寄せして 聞き比べました
結果 私のヴェルファイアのJBLプレミアムサウンドシステムは正常でした







車の中で 音楽を楽しむのではなく 運転しながら聞くものだと
そう思うしかありません

しばらく時間が過ぎました
ソニーから アクティブスピーカーの新製品が出る情報を得ました
SRS-XB3
長さx高さx奥行  211 x 80 x 83
充電式のアクティブスピーカーです




これ使えないかな~
ダッシュボードの上に置いたら 今の音より良くなるかな
しかし こんな小さいスピーカーでは無理だろう

私はソニー このシリーズのスピーカー SRS-X99を持っています
そして このアクティブスピーカーの音に満足していますので
少し期待して 発売と同時に購入してみました

また購入以前に下の写真の取付金具も自作していました




SRS-XB3が届きました
さっそく聞くと   これでは使えないと即 感じました
だめもとでヴェルファイアのダッシュボードに仮置きして聞いてみました
やはり JBLプレミアムサウンドシステムと争うレベルではありませんでした





しばらく車内にて思案しました


      ひらめきました


ダッシュボード 助手席側にあるグローブボックスの中に入れることです
入れて蓋を閉めて聞くと

      良い音が聞こえてきました

しかも JBLより 気に入った音です     やったー  です


   でも数日後に これもダメと位置づけしました
   なぜなら ダッシュボードの中ですから こもった音になるわけです




 仕方なくSRS-XB3をもうひとつ購入しました
 2台になったことでステレオモードで聞くことができるようになりました
 結果 また違う音が聞けましたが  所詮アクティブスピーカーです
 Bluetoothですが スイッチonするたびに SRS-XB3 2つのにも操作が必要で
 手がかかります








 あぁ~ アルパインに変えたい
 アルパインのナビのオプション  プレミアムサウンドパッケージの音は
 どんな音だろうかな
 アルパインに変えるには 車ごと代えなければならない
 私の収入・たくわえでは あきらめるしかない





   改良することが出来ました   クリアな音が聞こえます


あれから10か月が経ったある日
久々に私のこの記事が検索で何番目に出るか見ました 
すると《 高級車のJBL付車で音に不満が 》が目に入りました
運命の瞬間です
JBLの音に諦めていた私ですが もしかしたら良くなるかもと思いました
早々電話し 即お願いすることにしました



1列目のドアのスピーカーをクラリオンのSRQ1623Sに交換
Aピラーに高音用のスピーカーを取付しました
これだけで劇的に改善されました






さらに良くするには 2列席付近にサブウーハーを着ければ音が豊かになると
アドバイスされましたが
より良い音は自宅で 静かに落ち着いた時に聞けばよいのでパスしました
2列席で聴くにはJBLは素晴らしいが運転席では別の音だとあきらめていましたが
改良して良かったです

興味のある方はこちらを   赤池カーコミュニケーツシステムズ
 



転倒しました

2016年02月11日 | 平々凡々




久しぶりに転倒しました
4日前の朝ですが 朝のノルディックウォーキングしてた時に転びました
転んだというより 滑り台を滑った感じです

駿府城公園の木製の橋で 堀の外へ出る時です
右側のポールをけった瞬間に 身体が真横になっていました
頭は打たなく足から腰に掛けて全体で着地したようで
左・手首が軽い捻挫になっただけですみました



しかし ノルディックウォーキングのポールは
バンドで手と固定されているので
転んだ時に 手首を骨折する場合が多いと聞いています

63歳の私が骨折すると 今後のアクティブに動ける時間の
生き方が大きく変わる可能性があります
気を付けなければいけませんが
事故は 突然やってくるようです

怖がらず アクティブに楽しみま~す







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内科に受診してきました

2016年02月03日 | 平々凡々

内科の開業医に行ってきました

持病の睡眠時無呼吸症候群のシーパップの医療レンタルの為に

毎月 内科に行かなければなりません

レンタル料を払うために ・・・

もう10年続いています

自覚症状なくして 毎月通うのは めんどくさい  です

予約制ですが 最短でも 90分かかっています

2時間以上もたびたびあります (病院内の滞在時間)

慣れましたが  早く しろ~ です

イヤホーンで音楽を聞いていますが 時間が もったいないです


この時期は インフルエンザにかかった 又は 疑いの人が来ています

今日は 5人いました

私は マスクをして防備

そして 終了して自分の車に戻ると 全身に消毒のスプレーをかけました


先月買った オムロン製の 体重体組成計 (先日 おかしいではないの と書きました)

今日のデータは  体脂肪率  25.4    内臓脂肪レベル  10

   でしたが    

病院の立派な機械で計った数字は

         体脂肪率  18.6    内臓脂肪レベル  12


まぁ 体重計として買ったのだから 他のデータは たんなる目安と思えばいいのかな

でも 毎日酒を飲まないようにしていたので ちょっと残念です




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朝の腹筋 104回に減らしました

2016年02月02日 | 平々凡々

日課となっている起床前の腹筋の回数を減らしました

というのも  最近 久しぶりに言われました

   「 腹 出ているね 」

昔はもっと出ていたんだ   と言い返したかったが



たしかに しまりのない腹です

でも先月から始めた 《 毎日酒を飲まない 》の効果で

体重は少々減りました


布団の上で行う腹筋は  4分間運動

最初の20秒に 腹筋 15回  そして10秒 休憩

それを8回繰り返して 4分  120回の腹筋運動となる


20秒間に 13回に変更しました

これは楽になるのではなく きつくなります

以前よりも 腹の筋肉が気になります