むかむかした日々が今日も続ています
ストレスを感じたら上の写真の巨木を思い出します
ストレス解消法のひとつに≪ コーピング ≫があります
事前にストレスを受けた時にリラックスする状況を沢山リストアップしておくことです
カウンセリングの手法のようで １００個のリラックスする状況を想定させられるようです
私もちょっと前に この１００にチャレンジしてみたのですが ３０を超えたら壁にぶつかってそのままになっていました
でもこのことが今回のストレスに大きな力を与えてくれました
今回のストレスは私の生涯でベストテン入りさせるほどのものです
巨木の力にも感謝です
朝のノルディックウォーキングの時に時々寄る神社に この巨木があります
写真は今朝撮ってきました
この巨木の下に立ち 正面の太い幹を見ながら呼吸を整えます
落ち着いたら 目線をゆっくり上に向けていきます
しばらく上を見上げています
そして 疲れたら足元に目を移し 蟻を探します
巨木に上る蟻を見つけ その蟻が上っていくのを ずーっと追っていきます
そして その蟻が巨木の中に消えていきます
私は両手を幹に当て 少し巨木に体を預けます
意識するのは 自分の呼吸だけです
旅に出たり 自転車の乗ったり 皆と遊んでいる時は
嫌なことは思い出ししません 目の前のことしか考えていません
でも 今 知らぬ間に嫌なことを思い出し考えています
そのことを気が付いた時に即 巨木を思い出します
今日一日 何度巨木にお世話になるのかな
早く時が流れてほしい
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