たまたまヴェルファイア

2015年2月に納車したヴェルファイアは生涯最後の車の予定です。この車と一緒に老いていく日々を綴ります。

見えない敵と必死に戦う

2020年01月28日 | 歩数をカウントすると


ウォークラリー3週目が終わりました

私はかなり無理して歩いて 歩数を獲得していますが 9位に後退です

7位から11位までが混戦模様です



順位ごとの平均歩数は以下の通り  (7日経過時)・・・(14日経過時)・・・(21日経過時)

 1位   32,003歩・・・42,744歩・・・38,029歩
  2位   26,955歩・・・33,104歩・・・35,797歩
  3位   25,706歩・・・25,684歩・・・33,836歩
  4位   24,230歩・・・24,981歩・・・25,011歩
  5位   23,005歩・・・24,550歩・・・24,959歩
  6位   22,911歩・・・22,633歩・・・24,436歩
  7位   22,662歩・・・21,765歩・・・22,662歩
  8位   22,615歩・・・20,961歩・・・22,478歩
  9位   20,528歩・・・20,424歩・・・22,361歩
 10位   19,777歩・・・20,085歩・・・21,858歩
 11位   19,207歩・・・18,500歩・・・21,526歩
 12位   18,857歩・・・17,440歩・・・20,299歩
 13位   18,351歩・・・17,402歩・・・19,566歩
 14位   18,260歩・・・17,319歩・・・19,483歩
 15位   17,571歩・・・17,310歩・・・19,467歩





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頑張ってしまいました

2020年01月21日 | 歩数をカウントすると


ちょっと頑張って 7位です



順位ごとの平均歩数は以下の通り  (7日経過時)・・・(14日経過時)

 1位   32,003歩・・・42,744歩
  2位   26,955歩・・・33,104歩
  3位   25,706歩・・・25,684歩
  4位   24,230歩・・・24,981歩
  5位   23,005歩・・・24,550歩
  6位   22,911歩・・・22,633歩
  7位   22,662歩・・・21,765歩
  8位   22,615歩・・・20,961歩
  9位   20,528歩・・・20,424歩
 10位   19,777歩・・・20,085歩
 11位   19,207歩・・・18,500歩
 12位   18,857歩・・・17,440歩
 13位   18,351歩・・・17,402歩
 14位   18,260歩・・・17,319歩
 15位   17,571歩・・・17,310歩

やはり競争だと思うと ちょっと無理して頑張ってしまう

よって 足の裏が痛い  普通に歩いている時はぎこちない

後半戦 欲をかいて 頑張ろう ‼


 


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ウォークラリー2週目に入りました

2020年01月14日 | 歩数をカウントすると


現在 9位

順位ごとの平均歩数は以下の通り  (7日経過時)

 1位   32,003歩
  2位   26,955歩
  3位   25,706歩
  4位   24,230歩
  5位   23,005歩
  6位   22,911歩
  7位   22,662歩
  8位   22,615歩
  9位   20,528歩
 10位   19,777歩
 11位   19,207歩
 12位   18,857歩
 13位   18,351歩
 14位   18,260歩
 15位   17,571歩

この数字を見ている限り 8位になるのは まず無理かな

まぁ日々頑張っていれば 15位以内は確実かな  頑張ろう!
 



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歩数記録・・・4月22日

2017年04月24日 | 歩数をカウントすると




4月16日(日)から22日(土)までの歩数の合計は 72,706
新基準ですが  1週間の目標を達成できました


19日に里山ハイキング教室に参加してきました
約6時間歩くことができましたが
常時左足首付近に違和感があり 皆に迷惑をかけるかもと心配しながら歩きました
21日には総合病院にてMRI検査をしてきました
ドクター判断は来週です




  16日   16,522
  17日    3,342
  18日    6,211
  19日   23,988
  20日    5,379
  21日    5,469
  22日   11,795   



2017年3月26日より目標を変更します  歩き過ぎ改善のためです
歩数の目標は 週に 5万歩以上 8万歩を超えない

(それ以前の目標)
歩数の目標は 週に 8万歩以上 10万歩を超えない
この数字を管理することにより1週間の行動を考えるようになりました





2016年
      11月5日    86,415
     11月12日    91,043
     11月19日    67,610  風邪
     11月26日    81,553
      12月3日    91,289
     12月10日    80,965
     12月17日    82,048
     12月24日    85,549
     12月31日    88,679 
2017年
      1月7日    81,545
      1月14日    87,926
      1月21日    89,515
      1月28日    83,977
      2月4日    89,227
      2月11日    96,850
      2月18日    85,144 
      2月25日    80,819
      3月4日    80,612
      3月11日    28,286  歩き過ぎか? 保存治療中 
      3月18日    45,149
      3月25日    30,058
      4月2日    33,836
      4月8日    58,933
     4月15日    62,410
     4月22日    72,706




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歩数記録・・・4月8日

2017年04月09日 | 歩数をカウントすると




4月2日(日)から8日(土)までの歩数の合計は 58,933
新基準ですが  1週間の目標を達成できました


2日と5日にノルディックウォーキングのイベントに参加しました
両日とも6km前後でしたが 後半に左足の違和感を感じました
びっこになるほどのことはありませんでしたが
何があるのだろう この私の足



  2日   16,107
  3日   11,107
  4日    8,161
  5日   14,509
  6日    1,661
  7日    1,594
  8日    5,794   



2017年3月26日より目標を変更します  歩き過ぎ改善のためです
歩数の目標は 週に 5万歩以上 8万歩を超えない

(それ以前の目標)
歩数の目標は 週に 8万歩以上 10万歩を超えない
この数字を管理することにより1週間の行動を考えるようになりました





2016年
      11月5日    86,415
     11月12日    91,043
     11月19日    67,610  風邪
     11月26日    81,553
      12月3日    91,289
     12月10日    80,965
     12月17日    82,048
     12月24日    85,549
     12月31日    88,679 
2017年
      1月7日    81,545
      1月14日    87,926
      1月21日    89,515
      1月28日    83,977
      2月4日    89,227
      2月11日    96,850
      2月18日    85,144 
      2月25日    80,819
      3月4日    80,612
      3月11日    28,286  歩き過ぎ 保存治療中 
      3月18日    45,149
      3月25日    30,058
      4月2日    33,836
      4月8日    58,933




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歩数記録・・・3月25日

2017年03月29日 | 歩数をカウントすると




3月19日(日)から25日(土)までの歩数の合計は 30,058
1週間の目標を達成できませんでした


3月28日に静岡県立総合病院・整形外科に受診してきました
一部検査は行いましたがMRIを4月下旬の予約の為
結果は1か月先となりました
今後は目標値を下げ 少しずつ歩いてみます



  19日   1,289
  20日   4,347
  21日   1,428
  22日   8,690
  23日   5,372
  24日   7,480
  25日   1,452   


歩数の目標は 週に 8万歩以上 10万歩を超えない
この数字を管理することにより1週間の行動を考えるようになりました

2017年3月26日より目標を変更します  歩き過ぎ改善のためです
歩数の目標は 週に 5万歩以上 8万歩を超えない




2016年
      11月5日    86,415
     11月12日    91,043
     11月19日    67,610  風邪
     11月26日    81,553
      12月3日    91,289
     12月10日    80,965
     12月17日    82,048
     12月24日    85,549
     12月31日    88,679 
2017年
      1月7日    81,545
      1月14日    87,926
      1月21日    89,515
      1月28日    83,977
      2月4日    89,227
      2月11日    96,850
      2月18日    85,144 
      2月25日    80,819
      3月4日    80,612
      3月11日    28,286  歩き過ぎ 保存治療中 
      3月18日    45,149
      3月25日    30,058




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歩数記録・・・3月18日

2017年03月22日 | 歩数をカウントすると




3月12日(日)から18日(土)までの歩数の合計は 45,149
1週間の目標を達成できませんでした


3月21日に整形外科に受診してきました
その結果・・・運動しても可・・・総合病院への紹介状つきでしたが
12日は自転車のランがあり私が担当でした



  12日  12,326
  13日   1,897
  14日   2,349
  15日   9,163
  16日   6,896
  17日   7,096
  18日   5,422   


歩数の目標は 週に 8万歩以上 10万歩を超えない
この数字を管理することにより1週間の行動を考えるようになりました


2016年
      11月5日    86,415
     11月12日    91,043
     11月19日    67,610  風邪
     11月26日    81,553
      12月3日    91,289
     12月10日    80,965
     12月17日    82,048
     12月24日    85,549
     12月31日    88,679 
2017年
      1月7日    81,545
      1月14日    87,926
      1月21日    89,515
      1月28日    83,977
      2月4日    89,227
      2月11日    96,850
      2月18日    85,144 
      2月25日    80,819
      3月4日    80,612
      3月11日    28,286  歩き過ぎ 保存治療中 
      3月18日    45,149




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歩数記録・・・3月11日

2017年03月13日 | 歩数をカウントすると




3月5日(日)から11日(土)までの歩数の合計は 28,286
1週間の目標を達成できませんでした


2日の朝に左足に違和感があり
自己診断の結果 安静を決断する
アキレス腱周周囲炎か腱鞘炎を疑いました
とりあえず保存治療に専念して様子見です


   5日   1,796
   6日   1,145
   7日   2,808
   8日   4,560
   9日   5,504
  10日   4,672
  11日   7,801  


歩数の目標は 週に 8万歩以上 10万歩を超えない
この数字を管理することにより1週間の行動を考えるようになりました


2016年
      11月5日    86,415
     11月12日    91,043
     11月19日    67,610  風邪
     11月26日    81,553
      12月3日    91,289
     12月10日    80,965
     12月17日    82,048
     12月24日    85,549
     12月31日    88,679 
2017年
      1月7日    81,545
      1月14日    87,926
      1月21日    89,515
      1月28日    83,977
      2月4日    89,227
      2月11日    96,850
      2月18日    85,144 
      2月25日    80,819
      3月4日    80,612
       3月1日    28,286  歩き過ぎ 保存治療中 




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歩数記録・・・3月4日

2017年03月06日 | 歩数をカウントすると




2月26日(日)から4日(土)までの歩数の合計は 80,612
1週間の目標を達成しました


26日は[ 静岡自転車ぶらり旅 ]というイベントに参加しました
28日1日はキャンプに行ってきました
2日の朝に左足首に違和感を感じ 以後安静に


  26日  19,907
  27日   8,069
  28日  18,859
   1日  23,322
   2日   2,598
   3日   2,517
   4日   5,340  


歩数の目標は 週に 8万歩以上 10万歩を超えない
この数字を管理することにより1週間の行動を考えるようになりました


2016年
      11月5日    86,415
     11月12日    91,043
     11月19日    67,610  風邪
     11月26日    81,553
      12月3日    91,289
     12月10日    80,965
     12月17日    82,048
     12月24日    85,549
     12月31日    88,679 
2017年
      1月7日    81,545
      1月14日    87,926
      1月21日    89,515
      1月28日    83,977
      2月4日    89,227
      2月11日    96,850
      2月18日    85,144 
      2月25日    80,819
      3月4日    80,612




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歩数記録・・・2月25日

2017年02月26日 | 歩数をカウントすると




2月19日(日)から25日(土)までの歩数の合計は 80,819
1週間の目標を達成しました


19日は自転車サークルの五十雀2月のランに参加
22日は用宗で夜のノルディックウォーキング練習会に参加
25日は目的達成の為に おとなしくしていました


  19日  21,316
  20日  10,930
  21日  11,658
  22日  17,752
  23日   5,026
  24日  11,662
  25日   2,475  


歩数の目標は 週に 8万歩以上 10万歩を超えない
この数字を管理することにより1週間の行動を考えるようになりました


2016年
      11月5日    86,415
     11月12日    91,043
     11月19日    67,610  風邪
     11月26日    81,553
      12月3日    91,289
     12月10日    80,965
     12月17日    82,048
     12月24日    85,549
     12月31日    88,679 
2017年
      1月7日    81,545
      1月14日    87,926
      1月21日    89,515
      1月28日    83,977
      2月4日    89,227
      2月11日    96,850
      2月18日    85,144 
      2月25日    80,819




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歩数記録・・・2月18日

2017年02月20日 | 歩数をカウントすると




2月12日(日)から18日(土)までの歩数の合計は 85,144
1週間の目標を達成しました


11日12日はスノーシューハイキングを楽しみ
15日水曜日は1か月ぶりの夜のノルディックウォーキング練習会に参加しました
土曜日はJRさわやかウォーキングに参加


  12日  13,280
  13日  11,006
  14日   8,976
  15日  18,416
  16日  10,101
  17日   3,203
  18日  20,162  


歩数の目標は 週に 8万歩以上 10万歩を超えない
この数字を管理することにより1週間の行動を考えるようになりました


2016年
      11月5日    86,415
     11月12日    91,043
     11月19日    67,610  風邪
     11月26日    81,553
      12月3日    91,289
     12月10日    80,965
     12月17日    82,048
     12月24日    85,549
     12月31日    88,679 
2017年
      1月7日    81,545
      1月14日    87,926
      1月21日    89,515
      1月28日    83,977
      2月4日    89,227
      2月11日    96,850
      2月18日    85,144 




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歩数記録・・・2月11日

2017年02月16日 | 歩数をカウントすると




2月5日(日)から11日(土)までの歩数の合計は 96,850
1週間の目標を達成しました


8日(水)はカルチャー里山ハイキングに参加
11日はJRさわやかウォーキングに高校の友達ふたりと参加
ただスローペースだったので意外にも歩数は増えました
この二日間は朝のウォーキングもしたので6万歩かせぎました
9日(木)はディスクワークに専念したので少なめでした


  5日   6,873
  6日   8,381
  7日   7,921
  8日  31,092
  9日   1,391
  10日   9,827
  11日  31,365



歩数の目標は 週に 8万歩以上 10万歩を超えない
この数字を管理することにより1週間の行動を考えるようになりました


2016年
      11月5日    86,415
     11月12日    91,043
     11月19日    67,610  風邪
     11月26日    81,553
      12月3日    91,289
     12月10日    80,965
     12月17日    82,048
     12月24日    85,549
     12月31日    88,679 
2017年
      1月7日    81,545
      1月14日    87,926
      1月21日    89,515
      1月28日    83,977
      2月4日    89,227
      2月11日    96,850




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歩数記録・・・2月4日

2017年02月06日 | 歩数をカウントすると




1月29日(日)から4日(土)までの歩数の合計は 89,227
1週間の目標を達成しました


29日(日)は用宗ノルディック練習会に参加
4日の土曜日は乗用車での旅行があり 土曜日は歩数が稼げないと思い
水曜日と木曜日に頑張って歩きました


 29日  12,407
 30日  10,688
 31日  10,924
  1日  18,151
  2日  16,368
  3日   8,451
  4日  12,238



歩数の目標は 週に 8万歩以上 10万歩を超えない
この数字を管理することにより1週間の行動を考えるようになりました


2016年
      11月5日    86,415
     11月12日    91,043
     11月19日    67,610  風邪
     11月26日    81,553
      12月3日    91,289
     12月10日    80,965
     12月17日    82,048
     12月24日    85,549
     12月31日    88,679 
2017年
      1月7日    81,545
      1月14日    87,926
      1月21日    89,515
      1月28日    83,977
      2月4日    89,227


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歩数記録・・・1月28日

2017年01月29日 | 歩数をカウントすると




1月22日(日)から28日(土)までの歩数の合計は 83,977
1週間の目標を達成しました


22日(日)は用宗ノルディック練習会に参加
23日は霧ヶ峰スノーシューハイクツアーに参加
金曜日の段階で土曜日には14000歩以上歩かないと達成できないので
JRさわやかウォーキングに参加して何とか達成できました


 22日  14,294
 23日  19,742
 24日   5,843
 25日   8,015
 26日  10,382
 27日   8,193
 28日  17,508



歩数の目標は 週に 8万歩以上 10万歩を超えない
この数字を管理することにより1週間の行動を考えるようになりました


2016年
      11月5日    86,415
     11月12日    91,043
     11月19日    67,610  風邪
     11月26日    81,553
      12月3日    91,289
     12月10日    80,965
     12月17日    82,048
     12月24日    85,549
     12月31日    88,679 
2017年
      1月7日    81,545
      1月14日    87,926
      1月21日    89,515
      1月28日    83,977



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歩数記録・・・1月21日

2017年01月22日 | 歩数をカウントすると



2週間分を報告します
1月8日(日)から14日(土)までの歩数の合計は 87,926
1週間の目標を達成しました

8日(日)から3日間で23,462歩だったので
11日(水)は頑張りました
夜に用宗でノルディックウォーキングの練習会があり
いつもは車で行くのですが 歩数を稼ぐ為に
静岡駅まで徒歩 用宗駅からも徒歩で行きました
14日は今年初のJRさわやかウォーキングに参加
ただ近所がコースだったので歩数は少なめでした

  8日   3,318
  9日  12,090
 10日   8,054
 11日  23,645
 12日   8,157
 13日  15,772
 14日  16,890

1月15日(日)から21日(土)までの歩数の合計は 89,515
1週間の目標を達成しました


15日は金谷でさわやかウォーキングに参加
19日はカルチャーの里山ハイキングで満観峰に登りました

 15日  22,026
 16日   9,735
 17日   9,736
 18日  19,372
 19日   9,185
 20日   8,323
 21日  11,138

歩数の目標は 週に 8万歩以上 10万歩を超えない
この数字を管理することにより1週間の行動を考えるようになりました


2016年
      11月5日    86,415
     11月12日    91,043
     11月19日    67,610  風邪
     11月26日    81,553
      12月3日    91,289
     12月10日    80,965
     12月17日    82,048
     12月24日    85,549
     12月31日    88,679 
2017年
      1月7日    81,545
      1月14日    87,926
      1月21日    89,515

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