1月22日(日）から28日(土）までの歩数の合計は ８３，９７７
１週間の目標を達成しました
22日(日）は用宗ノルディック練習会に参加
23日は霧ヶ峰スノーシューハイクツアーに参加
金曜日の段階で土曜日には14000歩以上歩かないと達成できないので
ＪＲさわやかウォーキングに参加して何とか達成できました
22日 １４，２９４
23日 １９，７４２
24日 ５，８４３
25日 ８，０１５
26日 １０，３８２
27日 ８，１９３
28日 １７，５０８
歩数の目標は 週に ８万歩以上 １０万歩を超えない
この数字を管理することにより１週間の行動を考えるようになりました
2016年
11月5日 ８６，４１５
11月12日 ９１，０４３
11月19日 ６７，６１０ 風邪
11月26日 ８１，５５３
12月3日 ９１，２８９
12月10日 ８０，９６５
12月17日 ８２，０４８
12月24日 ８５，５４９
12月31日 ８８，６７９
2017年
1月7日 ８１，５４５
1月14日 ８７，９２６
1月21日 ８９，５１５
1月28日 ８３，９７７
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23日に霧ヶ峰スノーシューハイクを楽しんだ後に大学時代の友達のいる伊那市のホテルで泊まり
翌日ふたたび霧ヶ峰ビーナスラインを走りました
23日はスキー客で通行量の多い車山スキー場まででしたが
24日はその先へ進みました ここからは通行量激減です
そして最初からアイスバーンの登りです
運転席から道路が凍っているのがよくわかりました
最大限の緊張の連続で走りました
しばらくすると路肩に突っ込んでいる軽自動車あり
ごめんなさい こちらは助けるゆとりは全くないので 無視通過です
また進めると展望パーキングに入ろうとして立ち往生している車有
スコップで雪をかいているから慣れている方かな
ゴメン 無視通過です
怖くなりました でもＵターンする場所がありません
やっとの思いで写真の《 霧ヶ峰 富士見台 》に入りました
降り立つと 見事なスケートリンクです
車の外気温表示は マイナス10度でした
この先５kmくらい先で車を停め 今日もスノーシューを楽しむ予定でしたが
テンションが下がっていて 何もせず引き返しました
あれから数日経ち ネットで《アイスバーンでの走行術》などを見ると
スタッドレスタイヤでアイスバーン山岳道路を上り下りには
急発進・急ブレーキ・急ハンドル操作をしないことが書かれていました
何だ 普通の雪道走行時の注意と同じではないか
たしかに あの時上り坂を上れたし カーブも曲がれた
でも怖かったな～
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霧ヶ峰を歩いて来ました
里山ハイキングのサブ講師の方のツアーに参加
参加者は60代と70代の女性と私の3名です
この辺は冬以外には何度か歩いています
また2011年までの数年は毎年のようにスパイク付の自転車で走っていました
そう冬には この辺の道路で遊んでいました
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２週間分を報告します
1月8日(日）から14日(土）までの歩数の合計は ８７，９２６
１週間の目標を達成しました
８日(日）から３日間で２３，４６２歩だったので
11日(水）は頑張りました
夜に用宗でノルディックウォーキングの練習会があり
いつもは車で行くのですが 歩数を稼ぐ為に
静岡駅まで徒歩 用宗駅からも徒歩で行きました
14日は今年初のＪＲさわやかウォーキングに参加
ただ近所がコースだったので歩数は少なめでした
8日 ３，３１８
9日 １２，０９０
10日 ８，０５４
11日 ２３，６４５
12日 ８，１５７
13日 １５，７７２
14日 １６，８９０
1月15日(日）から21日(土）までの歩数の合計は ８９，５１５
１週間の目標を達成しました
15日は金谷でさわやかウォーキングに参加
19日はカルチャーの里山ハイキングで満観峰に登りました
15日 ２２，０２６
16日 ９，７３５
17日 ９，７３６
18日 １９，３７２
19日 ９，１８５
20日 ８，３２３
21日 １１，１３８
歩数の目標は 週に ８万歩以上 １０万歩を超えない
この数字を管理することにより１週間の行動を考えるようになりました
2016年
11月5日 ８６，４１５
11月12日 ９１，０４３
11月19日 ６７，６１０ 風邪
11月26日 ８１，５５３
12月3日 ９１，２８９
12月10日 ８０，９６５
12月17日 ８２，０４８
12月24日 ８５，５４９
12月31日 ８８，６７９
2017年
1月7日 ８１，５４５
1月14日 ８７，９２６
1月21日 ８９，５１５
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富士山のふもと朝霧高原にあるキャンプ場に行ってきました
天気予報で金曜日に雪が降る予報が出ていました
雪がある場所でキャンプしたいと思っていました
でも 雪が無い状態で設営し 雪が止んでいる時に撤収したいと思っていました
まさに絶好のタイミングです 木曜日と土曜日は雪が降りません
木曜日 昼食を食べてから出発
芝川経由で高速無し90分かかりました
キャンプ場の名前は ふもとっぱら
牧場をそのまま利用した広大なキャンプ場です
金曜日 雪が降る前にキャンプ場の外周を歩いてみました
約40分かかりました
ここは元 牛の放牧地です
金曜日 予報通り雪が降りました
午前中は 雪が舞っていました
午後2時半から夕方まで本格的に降りました
でも 直ぐ溶けて消える雪です
よって道路は黒く 草原は白くなりました
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里山ハイキングの帰り道に皆で大崩海岸の枕状溶岩を見てきました
皆で見る予定でしたが 今回私だけが自転車での参加で
ハイキングの出発ゴール地の花沢駐車場を一緒に出たのですが
どういう訳か乗用車の皆より早く着き
しかも しびれをきたし独りで見学をし戻ったところで皆と合流しました
大崩海岸は何度も訪れている所ですが
枕状溶岩ということ知りませんでしたので
ビックリ
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カルチャースクールの 里山ハイキング教室に参加してきました
今回の参加者は15名 最近は参加者が多いです
2013年から参加していますが 去年から参加者が多くなっています
満観峰は静岡市から焼津市から登れる人気のハイキングコースです
この教室でも いろんなルートから登って来ました
今回は焼津市の花沢集落からでした
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私は 睡眠時無呼吸症候群 ＳＡＳ（サス）が11年前に確定されました
ＳＡＳでも私は重症のランクで その当時ドクターから言われました
「このまま何もせずにいた場合の5年後の生存率は30％です」
まぁその時の検査で最長 124秒 呼吸をしていなかったから ありか
という訳で 私は寝る時に医療器具の助けが必要になります
少し圧縮した空気を鼻から送り込む医療器具です
シーパップ（ＣＰＡＰ）といいます
車中泊の時もシーパップを使っています
シーパップは家庭用の電源が必要です
私の車には 100Ｖ 1500Ｗ のコンセントをオプションで付けてありますが
このコンセントを使うにはエンジンをかけていなければなりません
よって携帯の12Ｖバッテリーから100Ｖを得ています
ＤＣ-ＡＣインバータ 120Ｗ
シーパップだけでよいので 120Ｗです
それ以上が必要の場合は車のコンセントを使えばよいし
能力が弱いほど安価なので 120Ｗにしました
携帯のバッテリーは 中古再生品です
たまたま地元にその業者があったので訪問して選んでもらいました
頼んだ条件は シーパップが16時間以上作動することでした
訪問したために 持ち運びに便利な取っ手付きのバッテリーを購入することができました
充電器はネットで調べて通販で購入しました
キャンプに行く前に充電し キャンプから戻ってから充電しています
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一般社団法人 change サポーターになりました
14日に静岡市にある会社の社員勉強会に一般参加して チェンジの活動を知りました
この団体の代表は 元宝塚 妃乃あんじ氏
東日本大震災で被災した子供たちの心のケアすることを中心に活動しています
《 changeなりきりプログラム 》に共感しサポーターになりました
私がサポーターになったのは生涯初のことです
でも現実的には私が動くのではなく 定期的に寄付をしていこうと思っています
changeのモットーは“Walk together entertainment”＝共に歩むエンターテイメント、そしてもうひとつ“Let’s change to smile together”＝共に笑顔にチェンジしよう…
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今日は金谷駅から ＪＲさわやかウォーキング 健脚コース参加してきました
昨日は静岡鉄道でしたが 今日は大井川鉄道です
金谷駅スタート受付ですが そこから大井川鉄道に乗って移動します
２３０円区間でしたが 乗ったのが昔の特急車両を改造した電車で
少し得をした気分でした
約11km 約3時間のコースでしたが 2時間ちょっとで回ってきました
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今年初めてのＪＲさわやかウォーキングに参加しました
何と私が住む町内を通過するルート
自宅近くの道で参加者の列を写真を撮ってから準備し
出発地の静岡鉄道長沼駅へ徒歩で行きました
そして自宅近くを通過したので
自宅で水分補給をしました
約５kmの初心者向きコースでした
午後は講演会へ
加齢の為 涙もろくなったのか
感動の涙をたっぷり流してきました
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100円ショップに行く時は ほぼ目的買いです
よって購入数は 1点または 1種
多くの人が100円ショップでたくさんの買い物をしていますが
私はしません
以前 衝動買いした商品がごみとなった経験があるからです
今回は台所で活躍しているグッズが機能低下してきたので
同じ物を買ってきました
この商品は数年前 雪国へ行った時に
車に積もった雪をかくために購入しましたが
5年ほど前からは台所用品になりました
今回で4回目でしょうか
シンク周りの水切り用です
食器を洗った後の食器水切り用かごの下の水の処理用です
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去年の11月下旬に入会したノルディックウォーキングのクラブに少しずつ
少しずつ仲間が増えてきました
独りが好きな私にとって 久しぶりに頑張ったことです
この会の活動報告とお知らせ等がフェイスブックでやりとりされています
そのことは知っていましたが
そして以前からフェイスブックは使っていたのに
なかなかそのサイトにに入れませんでした
昨日の水曜夜の練習会に参加して
やっとそのサイトに誘導してくれた仲間が現れました
というわけで 上の写真は
私が初めて参加した時のです （水曜日夜の練習会）
下の写真は 12月の日曜朝の練習会の時のです
下の写真2枚は 入りたてなのに参加した忘年会の写真
最後写真は 初日の出イベントの時です
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