身近なタオルを使って 血圧を下げる健康法を知りました
またまたテレビからの情報ですが・・・ガッテン
カナダのミラー博士が 握力が測れるハンドグリップを使って
血圧を下げる効果を発見しました
それはその人の握力の約30％の力で2分間握って １分休む
左右２回ずつ行うことを週に３回やるだけで血圧を下げることができることを実証しました
そのハンドグリップは高価な物のようですが
今回はタオルを使ってやることを勧めていました
タオルを丸めて握る 握った時に指同士が触れないこと
タオルを握ると だいたい30％くらいの力で握るようです
とりあえず実践しています
偶数日に行うことにしました
右手2分 1分休む 左手2分 1分休む 右手2分 1分休む 左手2分
トータル 11分健康法です
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