体造り

日曜日，風邪薬の効果もあり，ボチボチ回復気味！
でも，やっぱり，この気温の低さでは内海まで行くのは億劫になってしまう．
ま，今の体ではボールさばきがどうのこうの言えるレベルじゃないし，トレーニングなら一人でも出来るので・・・
と，言うことで久々に御殿場にボールを持たずに行きました．

いつもは，コートの張ってある広場だけしか使わないので，全然，気にしていませんでしたが，この海岸は意外と長く広がっています．
今回は，海岸の端から端まで一往復走ることに決めました．

走るといろんなことが見えてきます．
一つ目は，ゴミ
今回はあえて靴を履いたまま走りましたが，裸足なら確実に再起不能になっていたでしょう．
その次は，意外とコートを建てれそうな広い場所があること．
むしろ逆端の駐車場のあるマリーナ横は砂も内海に近く,砂浜も拾いし，何より広い駐車場もあるので，大会を開くにはもってこいの場所でした．

往復で約40分，後から地図で距離を測ったら往復で丁度6Kmでした！
砂の上を6Kmは結構しんどいです

その後，ステップ系のダッシュをやって，地元のバリヤーの人たちに少し混ぜてもらってボールを触り，あがりました．

今日はいい感じに大臀筋とハムストリングスが筋肉痛です

とにかく今は体造り

ツイーター

先週末，土曜日はまたもや風邪を引いてしまい，気温も低かったことから，内海には行けず（行く気力がなく），午前中は後輩の９人制チームの練習の球出しと，トレーニングにお付き合いさせてもらい，昼からは久々に車いじりをして，おとなしくしていました！

何をしたかというと，ダッシュボードの純正ツイーターの取り付け口を開けて・・・


ドアの付け根のパネルを開けて


ジャーン


チューンアップツイーターを取り付けました！
昔は整備書や配線図などを取り寄せて，苦戦していましたが，今はインターネットで検索すれば，色んなやり方が丁寧に書かれているので，便利になりました！

本来ならネットワークを挟んで，単独で出力させるべきなんでしょうが，まー，ハイパスフィルターもついてるし，そこまでしなくても・・・という事で
でも，明らかに高音が出るようになりました
流石2000～70000Hzのワイドレンジツイーター．
とは言え，人間の聞こえる周波数は年齢にもよりますが，一般的に16～20000Hzと言われてるので，そんなワイドレンジのツイーターでなくてもよいという気もしますが・・・．
でも，音楽って音として聞こえなくても，感じ取ってる振動ってのがあるらしいので，ワイドなのに越したことは無いかな？

あれっＣＤのカットオフ周波数って20000Hzくらいだったような・・・
アナログ聞くならまだしも，ＣＤだと意味無いのかなー？

まー，どっちにしてもそこまで，僕には音が分からないので，高音がいい音でてるのでよしとしよう！

練習始め！

年末，年始，と忙しく，ホントに久々に浜に出た！
ボール感覚はインドアの指導で少し触っていたので，そんなには悪くないけど，体力がひどい落ちようだ．

動けば筋肉も心肺機能もすぐにレッドゾーン！
中川選手のOver30メニューについていくのがやっと（実際は付いていけてないかも）
オレンジと黄色のコーンがトラウマになりそう

最後の２コート分＋α使った，２１往復インターバルダッシュ！
３本目でダウン
３－２１の惨敗です．

流石に冬だったので，全身痙攣までには至りませんでしたが，いつも攣らないようなところが攣りかかりました．

シーズンインまでに，身体を造らないと！
去年のような，惨めな思いはしたくないからね

頑張れOver30
負けるな自分

正月の思い出

肉！
チームメイトの川田君から，肉を売ってもらった！
かなりの良い肉を低価格で！
やばかった！
記憶に残っている中で，もっとも，美味い肉だった！

自分のお腹は，この肉よりも霜降りなんだろう
もっとヤバイな

母校OB会！

今年も１月３日に高校バレー部のOB会がありました！
今年も僕達の時の監督、岡田先生、現監督の石田先生を始め、現役、OBが３０人ほど集まり、試合を楽しみました！
山高のバレー部OB会は今年で３０周年！サザン、ドラえもんと肩を並べる歴史です！
これを記念してTシャツを作成しました！


次は４０周年に何か作ろうかな？

新年会！

新年会 一発目は大学のバレー部の同期、後輩達と！久しぶりに会った仲間もいて、とても懐かしかった。みんな、見掛けはオッサンになったけど、ノリは変わっていない。学生時代は飲み会なんかには全然、参加してなかったけど、とても懐かしく、あの頃はよかったなー、なんて、帰りの電車で感傷にひたったりして やっぱ、確実に歳はとってるんやなー。実感すると、寂しくもなったりする