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新年、色々あったおかげで、まだ今年初のことが残っています。
ノルディックウォーキング！
休み中、ポールは使わずのお散歩程度だけでしたから、久しぶりにポールに触りました。
朝はたいした咳も出ず、元気にウォーキング出来ました。
メンバーの皆様に、今頃新年のご挨拶(笑)
コーチが参加メンバーの年齢や体調などを考慮して、時々ウォーキングではなくてジョギングのような運動も取り入れます。
歩いてる途中で信号がチカチカしたら、ちょっと駆け足になりますよね。
そんなことがパッと出来るように…という練習😄
やり始めた時はちょっと息切れしていたお仲間さん達も、今やおしゃべりしながらでも平気。息切れの回復も早い。
そんな進歩を感じると、コーチから言われました。
地味だけど、地道に体力はついているのですね～
継続は大事。ワタシも元気に歩こう！と思いました。
が、翌日 ポールを使っての後遺症…
肩甲骨回りに、しっかりと筋肉痛を感じる…
やはり縮こまってたんだなぁと実感。
今頃だけど、こんな本も読んでます。
人気図書で、予約の順番がやっと来ました。
効果が出ないのはこういうことか！ということが分かり、色々考え直さないといけないなぁ
健康を維持するって、とても大変なんだと、再確認。
薬が合っていたようで、咳も静まって来ましたが、一度「こほっ！」と出たらゲホゲホ続く事もあり、スイミングは今週もお休み。
厳しすぎて嫌になったかしら？
なーんて、スイミングコーチが思ってるかも知れませんね😅
えー、あのスパルタに耐えるには、体調万全じゃないと太刀打ち出来ませんです…😞
