誰にでもできます(^^)

昨日のフィットネスクラス(^^)
飛び入りで来てくれた方が3名いました♪
フィットネスクラスの目的は『1時間動いてカロリー消費しましょう！』という目的で、キックボクササイズ、クロストレーニング、体幹トレーニング共に自分のペースで1時間動いたらかなりのカロリー消費に繋がるからです(^^)
もちろん、自分で動きを調整して激しく運動をすればカロリー消費も多くなるし、無理せずマイペースでやっても1時間近く動くのでかなりのカロリー消費になります(^^)
写真はクロストレーニングで20秒行い10秒休息を8種目で計4分行うトレーニング(^^)
これも自分で運動ペースを考えて、4分間動き続けるのが目的です(^^)もちろんキックボクササイズも早く行えばよりカロリーを消費できるし、マイペースでも動き続けるのでカロリー消費に繋がります(^^)
キックボクササイズは難しそうにみえますが、動きがパンチ、キックと単調なので誰にでもできます(^^)最初だけ右、左と間違う事もありますが、慣れればスムーズに動けてよりカロリーを消費できるようになります♪
とにかく難しく考えないでパンチ&キックです！ストレス発散にもなりますよ(^^)♪
ワンコインなんで気軽に参加して身体を動かしましょう(^^)/

淡路島で格闘技をやるならトリニティーサンズ！色々な格闘技を学べて超お得です(^^)♪
一般クラスもキッズクラスも強く、楽しく、カッコよくをモットーにやってます！
初心者大歓迎！見学自由、体験1回無料（フィットネスを除く）です(＾ｰ^)ノ

☆一般クラス 火、水、木、土曜日
打撃クラス20:00〜21:00（火曜、木曜）
組技クラス21:00〜22:00（火曜、水曜、木曜）※水曜日は柔術クラスのみ
※クラス参加自由。クラスに参加しなくても、ジム開館時間内は筋トレ等の自由練習OKです。フィットネスも大歓迎です(＾ｰ^)ノ

☆フィットネスクラス 火、土曜日
火曜日19:00〜20:00
土曜日20:00〜21:00
1回ワンコイン（￥500）です(^^)

☆キッズクラス（子供クラス）
月曜日 19:30〜21:00
水曜日 19:30〜21:00（柔術）
金曜日 19:30〜21:00
打撃（キックボクシング）組技（グラップリング、柔術、レスリング）
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※月曜、金曜は打撃、レスリング、グラップリング、MMA（総合格闘技）を隔週で指導し、水曜日は柔術を指導しています。色々な試合に出場しています(^^)

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