補強(￣▽￣)

12日キッズクラス！
打撃の練習でしたが、いつもは最初にフィジカルトレーニングで基礎体力やるんですが、この日は最初にパンチ＆キックのミット！そしてディフェンス（防御）の練習！そして最後にキックボクシングのスパーリング(^^)
1人平均1分2ラウンドやりました(^^)
そして最後に補強の体力トレーニング！
まずはサーキットトレーニング！
ジャンプ、ダッシュ、もも上げ、バービー、腕立て、腹筋…全部で8種目をランダムに2分間(*_*)を2セット(￣w￣)
次は全力その場ジャンプ30秒、全力その場もも上げ30秒、全力つま先ジャンプ30秒これで1セット(*_*)を2セット(￣w￣)
終わってぶっ倒れてるキッズ達(￣w￣)
終わりと思わせて体幹トレーニング(￣w￣)もちろんブーイング(^^)
寒いけど汗だく(^^;;
本日もよく頑張りました＼(^o^)／

一般クラス 火、木、土曜日
打撃クラス20:00～21:00
組技クラス21:00～22:00
自由練習22:00～0:00
※クラス参加自由。クラスに参加しなくても、ジム開館時間は筋トレ等の自由練習OKです。

キッズクラス
月、金曜日19:30～21:00
水曜日20:00～21:00（柔術）

打撃（キックボクシング）組技（柔道、柔術、レスリング）
MMA（総合格闘技）、基礎体力トレーニングが学べます。
※月曜、金曜は打撃、柔道、グラップリング、MMA（総合格闘技）を隔週で指導し、水曜日は柔術を指導しています。色々な試合に出場しています！

お問い合わせ 09073518534