年末年始の解消(^^)

一般クラス！年末年始に暴飲暴食したのを解消してます（笑） キックボクシングやキックボクササイズの有酸素運動や筋トレをして頑張ってます！ 後は家を出る勇気だけで、ジムに来れば暖房効いてるので暖かいし、運動したら身体が温まって暑くなります(^^)/ 写真はトレーニングロープを振って体幹と腕力を鍛えてますが、これは心拍数も上がるので腕力&スタミナアップに最適です(^^)♪ そして女の子がやっているのはヒ . . . 本文を読む