練習日誌

練習、試合の記録

練習

2022-01-31 17:14:11 | 練習(中)
48分ジョグ

流し3本
27"5→44"2
→27"4→55"8
→26"3

3分ジョグ

3'50"で20km走った次の練習から左足首のスジに違和感あって、
公園の柔らかい道走ってたのだが、今日で問題ない気がする。
念を入れて明日まで足に優しいモードで行くかな。

練習

2022-01-22 15:06:23 | 練習(強)
9分ジョグ

20.1km
355→351→354→353→354
→354→350→348→348→349
→349→349→352→359→351
→348→348→344→346→347
(77'12", avr.3'50")

5分ジョグ

気合い入れて集中してスタートした。
13kmで腹痛からトイレ駆け込んだから、1度休んでることになるけど、合計20kmをこのペースではしれたのは良かったな。