試合

某七夕を祝う大会。
今年は400チームを超えたみたい。スタート直後は拍手で祝福してる感じも
なんか、こんな市民大会とは思えない空気だったよ。


20分ジョグ、流し

9'50"

5'45"ダウンジョグ


10分がラインだと思ってたのでまあいいのかな。
ただ、背筋を鍛えるの忘れてたので背筋痛でスピード出せなかったのは
完全にミス。
心肺も足も残っていたので最近の400mインターバルは20分ジョグなんかに
比べればちゃんと役立ってるようだ。てか、そろそろ完治しそう。嬉しい。

練習

10'37"ジョグ

試合前だけど刺激なんてしたら怖いのでしない。

練習

20分ジョグ

400mくらいインターバル
69"1
→72"1
→71"9

8分ジョグ


次走るの3000mなんで、回数増やしたほうがいいんだろうけど
一本目が思ったより速かったみたいなんであきらめた。