ズームフライ3
47分ジョグ
キロ5くらいで。
47分ジョグ
キロ5くらいで。
動的ストレッチ
30分ジョグ
ヒールアップ、流し
ズームフライ3
750mコースを3周
2'45"→2'42"→2'42"(8'09")
5分ジョグ
久々にちょっと真面目に。でも十分に余力を持って。足の具合は全然問題なかった。
そして、走りの感覚もほぼ遜色ない感じだった。テスト期間中ジョグしかしなかった陸上部ってくらいのなまり具合だと思う。
5kmは確実に行けただろう。バネ溜まっててむしろ楽だったくらい。すぐ戻るね。
今回の怪我対応は非常に良かったと思う。
明日は、どうするかな。10kmくらい走ってみるかも。
30分ジョグ
ヒールアップ、流し
ズームフライ3
750mコースを3周
2'45"→2'42"→2'42"(8'09")
5分ジョグ
久々にちょっと真面目に。でも十分に余力を持って。足の具合は全然問題なかった。
そして、走りの感覚もほぼ遜色ない感じだった。テスト期間中ジョグしかしなかった陸上部ってくらいのなまり具合だと思う。
5kmは確実に行けただろう。バネ溜まっててむしろ楽だったくらい。すぐ戻るね。
今回の怪我対応は非常に良かったと思う。
明日は、どうするかな。10kmくらい走ってみるかも。
14分walk
35分ジョグ
そろそろ問題ないかも？最後3kmくらいはキロ5くらいで走ったと思う。
明日は不安がなければ30分ジョグって10分くらいちょっと真面目に走ってみるかも。
思ったより回復早くて嬉しいが、痛めたら逆戻りなので慎重に・・・。
35分ジョグ
そろそろ問題ないかも？最後3kmくらいはキロ5くらいで走ったと思う。
明日は不安がなければ30分ジョグって10分くらいちょっと真面目に走ってみるかも。
思ったより回復早くて嬉しいが、痛めたら逆戻りなので慎重に・・・。