練習日誌

練習、試合の記録

試合

2019-03-24 07:14:08 | 試合
マラソン

10分ジョグ、軽く流し

ランパンランシャツ、ズームフライ
16.2マイル
7'21"→6'41"→6'23"→6'53"→8'10"(35'28")
→13'41"→20'44"(1'09'53")
→6'42"→6'39"→6'54"→6'43"→6'21"(1'43'12")
→13'53"→6'48"→6'35"→6'52"(2'17'21")
→15'08"→8'15"→7'50"→7'53"(2'56'28")
→7'54"(3'04'23")

ラスト1.2マイルはキロ4分強くらいだったはず。
若干アメリカの道路の傾斜になれなかったとか、結構上り下りあってタフだったとか、
ペースメーカー適当すぎてハードだったとかあるけど、
この練習で走れないということはやっぱ苦手なんだなと思った。
向かないことに本気で取り組んでもあんま結果出ないので、今後はマラソン練習しないで気楽に出て楽に走ることにしよう。
あとは、やっぱリラックスできるペースじゃないと持たないので、予め決めたペースに固執するより、感覚に従ったほうが良いと思った(マラソンは)。