練習

23分ジョグ

腿上げ、かかとひきつけ30ずつ * 2セット

久々に普通に走ってみた。
うーん、やっぱまだ完治とは言えないかな？明日は走らない日にしよう。焦らない焦らない。
あーでもやっぱ走れないとうずうずするな。でも治すのに集中しないといけない！水曜も競技場は避けておくか・・・。

練習

22分ジョグ

練習

22分ジョグ
エアロ走

もはや違和感すらあるのかないのかよく分からなかった。日曜に30分走って、なんもなかったらおそらく完治かな。

練習

22分ジョグ

なんとなく今回はウェーブライダーが悪いような気もしたのでエアロで走った。(まあよくある流れ。靴のせいにする。)
なーんか微妙に20分あたりから少し違和感があったような気もしないではないが、一昨日はちょっと痛かったのでそれに比べれば隔世の感がある。(言ってみたかっただけ)
終わった後は入念に冷水。

明日同じくらい走ってみて、そこで今後の判断をする。

練習

22分ジョグ

やっぱ違和感あるねぇ。
治すモードにして良かった。何日かかるかは未知数だけど、日曜くらいに治っててくんないかな。
走り終わったら冷水でアイシング。

練習

腿上げ、かかとひきつけ40回ずつ。

花粉がやばいな。。。薬切らして市販薬でつないだのも良くなかった気がする。

練習

大会申込みのついでに等々力陸上競技場へ

20分ジョグ

軽く1000m
3'45"4

1000m+800m, r.400jog
37"2→74"6→75"3(3'07"1)
37"4→74"4→36"9(2'28"7)

4分ジョグ

右足首気になるのであんま無理はせず。
といってもしんどかったが。まだスピードに慣れてないんじゃないかね。

今週は足首を治すことを優先しようと思う。少し長引いているし。

練習

30分ジョグ

足首は、問題ないようなもうちょっと違和感あるような・・・。
左足メインで走ってる感もある。バランス変わりそうだな。

まあ、お気楽期間も必要だろう。

練習

19分ジョグ at 仙台
なんか妙に眠い。

練習

15分ジョグ

疲れてんなぁ。今日は花粉がやばいことになってんのか、社内でもマスクしてないとくしゃみがひどかった。やっぱ3月中旬のピークに試合に出るものではないかもしれない。明日からは東北に退避。
あとやはりまだ完治してなさそうな右足首。