寒さがいっそう厳しくなってきました。
寒い時は、どうしても
背中を丸めて、肩を上げて寄せて、腕を前に組んで、身体を固くして
縮こまってしまいがちですよね。
しかし。
逆効果ですよ。
寒い時には
胸を広げて、肩を落として、腕は楽に垂らして、身体をリラックスさせて、
そして
深呼吸すること。
冷たい空気を吸っているはずなのに、身体がぽかぽかしてくるはずです。
丸まって小さくなった姿勢だと、 . . . 本文を読む
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