不安なときに

ちょうど脱力する方法の話をしているので。 不安なときは、身体も緊張している。 身体の緊張をほぐしてやることで、心も落ち着いてくる。 深呼吸～～～ そして。 ●一旦わざと力んで、そこから吐息とともにフッと脱力する。 ○肩の力の抜き方(ジャミラが来たぞーーー、カックン) はご紹介したので、今日は、全身の力の抜き方を。 ●仰(上)向けに寝て、腰を上に浮かせて ●吐息 . . . 本文を読む