夜トレ・R60Min×C97_20131202

【今日のトレーニング】

ローラー台　1時間　平均ケイデンス　97

今日は脚が軽いな～

土、日がうまく走れたということですネ

【おまけ】・・・・・土曜日のクロ練・・・種明かし

土曜日のクロ練で女性二人を連れてのクロ練160キロ

女性二人には

「160K休憩なし(撮影、トイレ、自販機休憩はもちろんあり)という条件」で参加してもらいました。

そして二人の簡単な経歴

一人は今年の「佐渡トライアスロン国際Ａ」の完走者

もう一人は「ＵＴＭＦ」、「サハラマラソン」の完走者

すばらしいアスリートです（一緒に走ってると良くわかります）

また、一緒に走れるのを楽しみにしています