夜トレ・R30Min×C89_明日はクロ練_20140531

【今日のトレーニング】

ローラー台　30分　平均ケイデンス　89

スッキリした～

今日は中腰の姿勢が長かったので・・・腰が痛かったがローラー台をやってスッキリ

【明日は】・・・・・クロ練

Pit　stopを7時に出発します。

コースはいつもの烏山～茂木方面へ

150キロ以上は走れるかな・・・・

16時頃にはPit　Stopに戻る予定です。

一緒に走る方は自己責任、時間厳守でお願いします。

今日も暑かったけど、明日も気温が上がりそうなので暑さ対策が必要ですね

日焼け止め＆ダブルボトル・・・・・

よーし！明日はガッチリ走るで～