クロ練（烏山～常陸大宮～茂木）191キロ_明日も走ります_20130921

2週間ぶりのご無沙汰でしたと・・・脚に言っておきました

なんやろ・・・秋になると嬉しくなりますね

今朝の筑波山　

Pit　Stopで準備をしてると、カワバタさんとイサカさんが止まってくれました

出発直前に筑波山に行く途中のイナバさんが立ち寄ってくれました

イナバさんとは筑波山入り口まで一緒に

リンリン～真壁農道～岩瀬～ゴールデンレイクスＧＣ～小貝川～益子へ

真壁農道　　　　　　　　　　　　知らん顔されました！　　ゴルフ場入り口の馬　　　　

益子～市貝～那須烏山へ

小金色の稲穂　　　　　　　　　補給食は一口アンパン　　　　那須烏山in　　　　　

今日は那須烏山～常陸大宮を回って～御前山へ

常陸大宮in　　　　　　　　　　　　ここを通って　　　　　　　ここも通って　　　　

御前山～茂木へ

御前山ダムがこれだけ水があるのは初めて見たわ

深沢へ抜けるときに通る「和菓子・いい村」の前の道路は少しですが工事中なので迂回します。

御前山ダム　　　　　　　　　　　茂木in　　　　　　　　　　　　いい村の前は工事中　　

茂木～深沢～岩瀬～帰りもゴールデンレイクス～明野～リンリンへ

深沢　　　　　　　　　　　　　　　ゴルフ上の坂から見た景色☆　　つくば市の看板と筑波山　　　

リンリン～Pit　Stopへ

帰りのリンリン　　

Pit　Stopに戻って、いつものように食事＆おしゃべりをして帰宅！

戻ったのがちょっと遅かったが・・・食事があってよかった～

（いつも・・ごちそうさま☆☆☆）

今日は最低限の補給食で走ったので、Pit　Stopに着いた時は完全にエネルギー切れ

食事をすると一気に身体に回ってくるのがわかりますね！

あまり負荷をかけずに走ったが休憩が少なかったので結構距離が乗れました。

（ロングの時は休憩が少ない方が疲れないしたくさん走れていいですね）

今からは涼しいからなるべく無駄な休憩は減らして走ろう

やっぱり、自転車は楽しいわ～

【本日の走行距離】

Pit　Stop起点　191キロ

【明日は】

Pit　Stop　7時30分に行って準備でき次第走ります。

今日と同じような感じで黙々と走ります。

補給食で走れるところまで走ります。

一緒に走る方は時間厳守、自己責任でお願いします。