夜トレ・週末は「富士チャレ直前トレーニングもてぎ１６０キロ」_20100930

【今日のトレーニング】

ローラー台　３０分

【週末は】

来週末（９日）がいよいよ「富士チャレンジ２００」なので直前トレーニングですね。

土、日はロングをじっくりと調整モードで走ります。

今から、がんばったところで疲れるだけなので・・・・ＬＳＤよりチョット負荷がかかるくらいで走ります。

２日（土）は天気がいいみたい・・・だが３日（日）はあまりよくなさそうですネ

というわけで

週末の予定：

２日（土）　クロ練（もてぎ１６０キロ）

７時に万博公園を出発

コースは万博公園～高エネ研～北条～真壁～岩瀬～益子～茂木～笠間～岩瀬～真壁～リンリン筑波駅～万博公園

スピードは３０キロ前後です（抑え気味で走ります）・・・ボク流のアベレージ走ですね。

休憩は茂木（７０キロ地点）、笠間（１００キロ地点）、リンリン筑波駅（１５０キロ地点）の３回です。もう暑くないので・・・休憩は短時間です。

クロ練に参加したいけどスピードが・・・どうも・・・と思ってる方は、今週末のクロ練は十分走れると思うのでぜひ参加してください。

クロ練の参加はショップとかチームにこだわりませんので自分のショップのジャージでいいし、チームのジャージでも全然気にしませんから。

当然、自己責任でお願いします。

そして

３日（日）は・・・土曜日に帰ってきてから考えます。

天気がよければ、ロングですね。

【今日の一言】

一人前の口をきくからには、一人前の者として
行動しなければならない。
それだけの覚悟はしているね。

ｂｙ　あさのあつこ