日課のローラー台・1時間_20190930

金木犀の香りがプンプン(^_-)-☆

稲の穂も垂れ下がり(^_-)-☆

彼岸花は満開になり(^_-)-☆

植物はすっかり秋らしくなっているのに

↓今夜も外の気温は２５℃・・・蒸し暑い(';')

真夏並みの暑さではないので大したことはないが、体内時間が秋になっているのでちょっと気温が高いとムシムシ感じる(';')

そういう時はローラー台で汗をかいてスッキリ(^^♪

少し、太ももが細くなってきたかな！

距離を走ってもなるべく大腿四頭筋を使わないようにしてるので、いい感じで絞れてます（自画自賛（笑））

最低ラインの１時間(^^♪

結局、毎日のトレーニングがどれだけ続けられるか・・・ですね(^^♪