今日はローラー台は無し
休息日と言っても・・仕事は普通どおりです。
【クロ練について】
先月までは「クロ練」・「クロんぼ練」をレベルでわけてましたが・・・先月の「佐渡ロングライド」・「ツールドさくらがわ」でのさくらんぼさんの走りを見ると「クロんぼ練」の効果はあったようで、一応「クロんぼ練」の役目は達成しました。
６月からは「クロ練」でボク自信の目標の「富士チャレンジ２００」の５時間３０分以内を目標にしてトレーニングします。
だからと言って、特別に速いわけではないです
（基本は一定速度で走りベース作りですネ）
トレーニング自体は一定ペースで走るのが主体になるけど、少しずつペースが上がっていけばと思っています。
夏場を迎えますが・・・いつもの年と同じように走れるときはロングを走ります。
「富士チャレンジ２００」は昨年が雨の中のサバイバルレースで６時間１分、一昨年はコンディションは良かったのですが５時間４２分。
ボクぐらいの年齢になると、レース直前のにわか作りのトレーニングで５時間３０分を切れるとは思っていません。
毎週末のトレーニングと毎日のトレーニングをコツコツとこなしていかないとネ
今年は目標達成しないと
（達成すれば・・・また、次の目標が見えてくるので・・・
）
アクセス
トータル
クロ練ありがとうございました。
雨は結局、夜まで降らなかったですね・・・通常コースの茂木往復できたかも・・・。
でも、私は総計130キロでしたが、今回も80キロ過ぎからかなり速度が落ちました。
通常コースの茂木往復だったら前回以上にヘロヘロでしたね。きっと・・・。
今回もせっかく早く帰ってきたのにシャワー浴びてゴロンとしたら、2時間近くも寝ちゃいました。
特に腰腸筋が張って、今朝もその疲れが残っていました。これはランとは全然違う疲れですね。
でも、月曜は体に疲れが残っているくらいじゃないと週末にトレーニングしたきがしないので、
またクロ練お願いします。
いつもありがとうございます。
ボクは前日に茂木１６０キロを走っていたので、結果的にはちょうどいい距離でした[E:coldsweats02]
こちらこそ、またよろしくお願いします[E:scissors]
これまでほんとにありがとうございました[E:happy01]
これからも幅を広げて自転車生活を楽しみたいと思います～[E:bicycle][E:shine]
いつもありがとうございます。
さくらんぼさんは自分が思っている以上にスキルが上がってますよ。
あとは、毎日のトレーニングで今のスキルを維持しておかないとネ！
しっかりトレーニングしておけばサイクリング大会などは楽しめますよ。
（今回の佐渡ロングライドがまさにその通りでしたネ）