夜トレ・R30Min×C△◎_20140501

【今日のトレーニング】

ローラー台　30分　平均ケイデンス　△◎

スッキリした～

【おまけ】

家の娘から写真が送られてきました。

マリンライナーから撮った瀬戸内海です。

【週末の予定】

休みはカレンダーどおりなので3日から4連休です。

3日・・・・用事があるので朝走って午前上がり。

4日・・・・8時Pit　Stop　出発　クロ練（7時間サドルの上）

5日・・・・8時Pit　Stop　出発　クロ練（7時間サドルの上）

6日・・・・どうかな・・走っても午前上がり。

天気は大丈夫みたいですね