夜トレ_20080513

今日も寒かった

台風一過でカラッと晴れると思ったら、一日中曇りで＆気温は上がらず・・・どないなってんねん・・いったい！・・・・でも・・・週末はチャンと晴れてくれよ・・わかっとんな

今日のトレーニングは

ローラー台　１時間　平均ケイデンス　８４

昨日と同じパターンで前半３０分は軽いギヤで、後半３０分は重いギヤで・・・

ストーブを出してきました。