夜トレ・R60Min×C101_週末は_20130328

【今日のトレーニング】

ローラー台　1時間　平均ケイデンス　101

スッキリした～

昨日のローラー終わった後に右ひざ関節に違和感があったが、今日はちょっと気をつけて回したら関節の痛みはなくなりました・・・ポジション・・微妙ですね

【週末は】

さっき天気予報見たら、日曜日は雨マークが・・・

30日（土）

　Pit　Stop　8時に出発します。

　コースは烏山方面を回って180キロくらい走りたいですね！

31日（日）　

　Pit　stop　8時に出発します。

　コースは土曜日しだいです。（150キロは走るかな）

　予報次第でコースは変わります。

一緒に走る方は自己責任、時間厳守でお願いします。

距離が長いので途中合流、途中離脱ＯＫです。

休憩はなるべく少なくして走るので補給食は必要です。