夜トレ・R90Min×C92_週末は_20120628

【今日のトレーニング】

ローラー台　90分　平均ケイデンス　92

帰りが早かったので90分

久しぶりの1時間越えでしたが・・・1時間を越えてから脚が回りはじめました

真ん中の写真・・・ちょっと不気味ですね

【週末は】

先週は走れなかったので・・・走りた～い

雨・・降らないでくれよ

30日（土）

6月最後なのでがっちり走ります。

7時にPit　Stopを出発します。

コースは真壁～聖地（那須烏山）へ向かいます。

距離はたくさん

1日（日）

7月最初なのでしっかり（6月とちょっと表現が違います）走ります。

7時にPit　Stopを出発します。

コースはもちろん聖地へ向かいます。

クロ練に参加する方は

・自己責任

・時間厳守

・途中合流、途中離脱ＯＫです。

・ポジティブに走る事