夜トレ・R1ｈ×C93・週末は_20110812

【今日のトレーニング】

ローラー台　1時間　平均ケイデンス　93

軽ーく回すだけ・・・・

【週末は】

盆休みといっても普通の週末と変らず・・乗ってます。

明日は筑波山の下まで車で行って、筑波山周辺を走ってます。

14日（日）は乗れるのは午前中だけなので・・早朝ライドで益子周回です。

久しぶりにスタート地点をマツナガにしてみようと思います。

クロ練（早朝ライド益子110キロ）

マツナガを　6時に出発します。

コースはマツナガ～小町～フルーツライン～羽黒～益子～岩瀬～真壁～リンリン～解散

サーッと走って11時には戻ってきます。（もっと早いかな）

一緒に走る方は自己責任でお願いします。