なんとなくトレーニング方法がわかってきた。

なんとなくトレーニング方法がわかってきたような気がする。

　ロードレーサーを始めて５年になるが、トレーニング方法？がわかったような気がする。

なぜって。

　土、日で連続して、利根川～霞ヶ浦周回の同じコースを走り、今日の朝の体の疲れ具合が今まで感じたことのない軽さ・・足の筋肉の張りも全然違う・・・こんな感じは初めてだ。

理由：

　①フラットなコースを長時間走るため、足を止めずにずっと回しつづけていた。

　　２日間１００キロ以上走ったのもかかわらず、疲れが残っていないのは

　　うまく、体が反応しているのだと思う。

　　（これがＬＳＤトレーニングかな？）

②ＴＩＭＥ　ＶＸＲに乗ってからは、ロングライド後の疲れがほとんど無い。

　前にも書いたがキャノンデールの時は結構疲れが残っていた。

　単なる、カーボンフレームの衝撃吸収というのではなく、ＶＸＲの持っている剛性と衝撃吸収性が自分の体に合っているのだと思う。

③日曜日はペダルを新型ＳＰＤ－ＳＬに変えて走ったのも影響している。

　新型ＳＰＤ－ＳＬは横幅が広がった分、ペダリングの力が平均にかかり

　足への負担が違っている。

　（ロングを走ってみると、差は歴然・・・・）

＊安定した分、クリートの遊びが無くなったと思うのは私だけか？

今までだったら、土曜日に平坦コースを走ったら、翌日は必ず、つくば周辺のアップダウンコースを走っていた。というのは、平坦コースを２日も走ると走った気がしないと思っていた。（実は平坦コースを２日連続で走ったことは無かった）

昨日のＳＲＭでＳさんがこのコースを選択しなければ、多分わからなかった。（Ｓさんに感謝・・・）

峠とかを走らないと達成感が無いと言うか・・・そんな気持ちがあった。

今の時期は、平坦コースでしっかり足を作り（というか、じっくりとポジションなどを見直して）それから、茂木方面を走ろう。

と、自転車の話はここまで！

今日の帰りに床屋に行ってきた。

　最近はよく利用している・・・ＱＢハウス・・・１０分　１０００円

　最初はどうかと思ったが、最近は１ヶ月に一回位行くようにしている。茨城方面は少ないが都内は駅ナカにもあるし、通勤途中で気軽によれるのがいい。

要領がわかれば時間の無駄が無くて・・・お勧めです。

私のオーダーの仕方は

　「9ミリのバリカンで耳の上のほうまで刈って、上の方はそれにあわせて刈って下さい。」

こういうと、毎回同じような仕上がりになる。

９ミリというのは以前に秋葉原のＱＢに行ったときにそこのスタッフの方が

次回からは「９ミリのバリカンで・・・」といってもらえれば、どこのＱＢに行っても

同じ仕上がりになりますから・・・と教えてくれたので。

当分・・床屋はＱＢですね・・・。

今日のトレーニング：

　　　ローラー台　３５分　１４キロ

今週も都内だ・・・・。