夜トレ・はまった_20090810

【今日のトレーニング】

ローラー台　１時間

【ポジションがはまった】

土、日でロングを走った翌日（今日）・・・・先週とは雲泥の差で・・脚の疲れが無い

確実に腹筋、背筋など上半身でペダリングが出来るようになっている

やっと・・・・という感じです。（長かった・・・・・）

後はこの感覚を忘れないようにローラー台トレーニングで体にしみこませる。

やっぱり走り込まないと・・・・見つけられない。

さて、次の課題は・・・・