夜トレ_R30Min・この冬のトレーニング_20101213

【今日のトレーニング】

ローラー台　30分

先週は仕事が忙しいと・・・ローラー台は一日だけだった・・・・そのマイナス効果は土、日のロング走で実感しました。まず、土曜日の出だしで若干、息が上がっていた・・・日曜日のロング走に土曜日の疲労が残っていた。年齢的なこともあるが、毎日のトレーニングの大切さを実感します。今週も仕事が詰まっているが少しでもローラー台でのトレーニングはやっておこう

週末の「クロんぼ練」、「クロ練」のトレーニングがこなせるトレーニングをやっておかないとね

【この冬のトレーニング】

12月も中旬になり「クロんぼ練」のほうは、さくらんぼさんがだいぶ走れるようになり、休憩地点も茂木付近（70キロ地点）一箇所で大丈夫になったので「クロんぼ練」はこれが最低条件でのトレーニングでいけそうですネ

この調子で1月中に軽くこのコースをこなせるようになれば、2月から少しずつ強度を上げて行って春のエコクラシック（4時間エンデューロ）でアベレージ32km/hで走れるようになれば予定通りですね。

もう一方の「クロ練」のほうも、最近は最初の休憩地点を茂木セブン（95キロ付近）にして走っているが、問題なくいけそうなのでこれを最低条件でのトレーニングでいけそうです。

こっちはボク自信のトレーニングなのでこの調子で春までいければ、来年も春のエンデューロ3戦（富士チャレンジＸ、エコクラシック7時間、ひたちなか7時間）もまず乗り越えられそうです。

トレーニングの目途がついたので、後は事故のないようにこなしていくだけです。

さくらんぼさん・・「クロんぼ練」よろしくお願いしますね。

「クロんぼ練」・「クロ練」も次のステップになります。

一緒に走る皆さん・・・よろしくお願いします。